９月１２日のスイム
アップ １００
ｷｯｸ 50-100-150-200-150-100-50 Fr ＋２０”
５０ イージー
ｷｯｸ ５０×８ Ba −１’２０”
５０ イージー
ｷｯｸ ５０×８ Br −１’３０”
５０ イージー
ｷｯｸｰｽｲﾑ 100Bt−50Fr×４ −３’３０”
５０
スイム ５０×８ Br-Fr −１’１５”
５０ イージー
スイム ５０×８ Fr-Ba −１’
５０ イージー
スイム ５０×６ Bt-Fr −５０”
ダウン １００
今日は先週に近い内容に戻す。来週 大会があったり 陸上の大会があったり 月曜日とは かわって トレーニングっぽい感じの 内容。少し 強度が 上がったが がんばっている。よく２時間も プールに入っていると思う。ノルマはほとんどないが そこそこやっている。自分が 泳いでいた時は ふりが 多かったように思う。がんばっているふり。がんばって 泳げないふり。役者だった？。腹が痛くないのに 痛いフリをして 上がって休んでみたりもした。
自分がうちの 坊主ぐらいの時は 男子はプールでは ほとんどキャップを かぶっていなかった。初心者は 黄色い帽子にステッカーを はってかぶっていたが 上級者は ほとんどかぶっていない。当時は コックさんみたいな ゴムキャップだった。
オリンピックで アメリカチームの ジャック・ババショフという選手が 男子で珍しく キャップをしていたので 一時期 みんなで キャップをかぶって泳いだ時もあったが 半年もすると 元にもどった。
昔は室内プールを温水プールなんていったが 泳いでいたプールは 水温が高かったため 自分と 女子の先輩が よく鼻血を ながした。
"こ〜ちぃ はっな じ〜！"一時期 はやり文句になった。一度なかなか 血が止まらなくて バケツに 冷たい水を入れて タオルを ぬらしていたのだが バケツが 真赤になった事もあった。
本当は ぼちぼち ８００ｍを 復活させたいのだが 新人が加入したので・・・？。
へば ＫＯＳＥＩ
アップ １００
ｷｯｸ 50-100-150-200-150-100-50 Fr ＋２０”
５０ イージー
ｷｯｸ ５０×８ Ba −１’２０”
５０ イージー
ｷｯｸ ５０×８ Br −１’３０”
５０ イージー
ｷｯｸｰｽｲﾑ 100Bt−50Fr×４ −３’３０”
５０
スイム ５０×８ Br-Fr −１’１５”
５０ イージー
スイム ５０×８ Fr-Ba −１’
５０ イージー
スイム ５０×６ Bt-Fr −５０”
ダウン １００
今日は先週に近い内容に戻す。来週 大会があったり 陸上の大会があったり 月曜日とは かわって トレーニングっぽい感じの 内容。少し 強度が 上がったが がんばっている。よく２時間も プールに入っていると思う。ノルマはほとんどないが そこそこやっている。自分が 泳いでいた時は ふりが 多かったように思う。がんばっているふり。がんばって 泳げないふり。役者だった？。腹が痛くないのに 痛いフリをして 上がって休んでみたりもした。
自分がうちの 坊主ぐらいの時は 男子はプールでは ほとんどキャップを かぶっていなかった。初心者は 黄色い帽子にステッカーを はってかぶっていたが 上級者は ほとんどかぶっていない。当時は コックさんみたいな ゴムキャップだった。
オリンピックで アメリカチームの ジャック・ババショフという選手が 男子で珍しく キャップをしていたので 一時期 みんなで キャップをかぶって泳いだ時もあったが 半年もすると 元にもどった。
昔は室内プールを温水プールなんていったが 泳いでいたプールは 水温が高かったため 自分と 女子の先輩が よく鼻血を ながした。
"こ〜ちぃ はっな じ〜！"一時期 はやり文句になった。一度なかなか 血が止まらなくて バケツに 冷たい水を入れて タオルを ぬらしていたのだが バケツが 真赤になった事もあった。
本当は ぼちぼち ８００ｍを 復活させたいのだが 新人が加入したので・・・？。
へば ＫＯＳＥＩ
ガッツポーズといえば やはりロッキーだろう。
どういう気持ちで 階段を かけあがり ガッツポーズを とったのか？。
試合前に 自分で出来る事は やりつくしたぞ 俺は 強いんだと 自分に暗示をかけているのか。
試合の最後に ガッツポーズを 絶対とるぞ その為に 絶対に 勝つ。（イメージトレーニング的な）
ロッキーの作者でないので わからないが いろいろ想像してみる。
個人的には ガッツポーズを とった事は 水泳と ねぶた関係で あるが 片手で 足りる。
ガッツポーズは 感情の表現と 自分の力の誇示 応援の対しての反応・・・いろいろ。
ガッツポーズを とるのは はずかしいと思う人も いるし 単純に 両手を挙げて飛び跳ねる位の人もいるし 拳を突き上げて どんなもんだと 相手を見下す人 いろんな人がいる。
個人的には うちのくそ坊主が ビリで泳いできても 掲示板をみて ベストタイムがでて ガッツポーズを とるのもありだと思う。
返ってきてから めぐせ〜から やめろ（はずかしい から やるな）と必ず言われるが。
ガッツポーズは いろんな意味がある。勝者でなくても いいと思う。
ガッツポーズがでるのは がんばらないと できないと思う。
どういう気持ちでガッツポーズをするかは わからないが 自己の表現なので いいんじゃないのかな。
昔は ガッツポーズより 水を叩いて悔しがったり キャップや ゴーグルを投げたり する方が 多いように 思う。ただ 物を 投げるのは よくないと思う。水泳の場合 水着・帽子・ゴーグルは サムライで いえば 刀や鎧に相当するものだ。
先日の大会で うちのくそぼうずが はじめて 賞状と メダルをもらった。４人中 ３位で。ローカル大会で 参加レベルもたいした事はない。
個人的には メダルとか 賞状とか トロフィーとかは たくさんある。もらっているうちに ありがたみがなくなっていった。そんな人から みれば 重みもありがみも ないが 本人にしてみれば ちょ〜 うれしかったらしい。
ＪＯのレベルから みれば 全然おはなしに ならないが 素直に喜べる。これも とても いいと思った。
喜怒哀楽を経験する事は とても大切なので先日の試合で 少しうちのくそ坊主も 成長したのかな？とも 思う。
速く泳ぐ子は それですばらしいが 遅くても 最後まで 泳いでいる子も すばらしいんで ないかいと 思う ごたく おやじ でした。
へば ＫＯＳＥＩ
どういう気持ちで 階段を かけあがり ガッツポーズを とったのか？。
試合前に 自分で出来る事は やりつくしたぞ 俺は 強いんだと 自分に暗示をかけているのか。
試合の最後に ガッツポーズを 絶対とるぞ その為に 絶対に 勝つ。（イメージトレーニング的な）
ロッキーの作者でないので わからないが いろいろ想像してみる。
個人的には ガッツポーズを とった事は 水泳と ねぶた関係で あるが 片手で 足りる。
ガッツポーズは 感情の表現と 自分の力の誇示 応援の対しての反応・・・いろいろ。
ガッツポーズを とるのは はずかしいと思う人も いるし 単純に 両手を挙げて飛び跳ねる位の人もいるし 拳を突き上げて どんなもんだと 相手を見下す人 いろんな人がいる。
個人的には うちのくそ坊主が ビリで泳いできても 掲示板をみて ベストタイムがでて ガッツポーズを とるのもありだと思う。
返ってきてから めぐせ〜から やめろ（はずかしい から やるな）と必ず言われるが。
ガッツポーズは いろんな意味がある。勝者でなくても いいと思う。
ガッツポーズがでるのは がんばらないと できないと思う。
どういう気持ちでガッツポーズをするかは わからないが 自己の表現なので いいんじゃないのかな。
昔は ガッツポーズより 水を叩いて悔しがったり キャップや ゴーグルを投げたり する方が 多いように 思う。ただ 物を 投げるのは よくないと思う。水泳の場合 水着・帽子・ゴーグルは サムライで いえば 刀や鎧に相当するものだ。
先日の大会で うちのくそぼうずが はじめて 賞状と メダルをもらった。４人中 ３位で。ローカル大会で 参加レベルもたいした事はない。
個人的には メダルとか 賞状とか トロフィーとかは たくさんある。もらっているうちに ありがたみがなくなっていった。そんな人から みれば 重みもありがみも ないが 本人にしてみれば ちょ〜 うれしかったらしい。
ＪＯのレベルから みれば 全然おはなしに ならないが 素直に喜べる。これも とても いいと思った。
喜怒哀楽を経験する事は とても大切なので先日の試合で 少しうちのくそ坊主も 成長したのかな？とも 思う。
速く泳ぐ子は それですばらしいが 遅くても 最後まで 泳いでいる子も すばらしいんで ないかいと 思う ごたく おやじ でした。
へば ＫＯＳＥＩ
９月１０日のスイム
アップ ３００
ｷｯｸﾄﾞﾘﾙ ２５×４×４
ｷｯｸｰｽｲﾑ ５０×１０ −１’１５”
５０ イージー
スイム ５０×８×３ １ｔｈ −１’１０” Fr-FrST
２ｔｈ −１’ Fr-Bt
３ｔｈ −５０”
ダウン １００
本日の練習は ドリル練習をメインに 軽めの練習。ここ２週間は へなちょこレベルだが よく集中してきたと 思う。後半のインターは よそから見れば たいした事がないが 気持ちを切らさなかったのは 大進歩だと思う。今日から次の大会へ向けて 始動したが まず泳ぎを リフレッシュ。大会前は泳ぎ込みに為に フォームより 体力的な 効果をのぞんだので 泳ぎ方を見直し 初めから組み立てる。アクション映画で 銃をバラバラにして 組みなおす場面があるが 磨きながら 組み立てるみたいな 感じで。手の位置 頭の位置 浮き方 かき方 けり方など 部分・部分 しっかりイメージする。最後は水中の中で いろいろ体を 動かす。水中で 思い通りに体が動かせる事は 水泳で速く泳ぐ為には 有効だと思う。プールの中で 遊ぶのもたまには いいと思う。
次回の試合への 第一歩は 陸上の跳躍系の スタート。まず 落ち着いて 自分の間合いを とり 踏み切りのラインへ 向かい加速していく。
へば ＫＯＳＥＩ
アップ ３００
ｷｯｸﾄﾞﾘﾙ ２５×４×４
ｷｯｸｰｽｲﾑ ５０×１０ −１’１５”
５０ イージー
スイム ５０×８×３ １ｔｈ −１’１０” Fr-FrST
２ｔｈ −１’ Fr-Bt
３ｔｈ −５０”
ダウン １００
本日の練習は ドリル練習をメインに 軽めの練習。ここ２週間は へなちょこレベルだが よく集中してきたと 思う。後半のインターは よそから見れば たいした事がないが 気持ちを切らさなかったのは 大進歩だと思う。今日から次の大会へ向けて 始動したが まず泳ぎを リフレッシュ。大会前は泳ぎ込みに為に フォームより 体力的な 効果をのぞんだので 泳ぎ方を見直し 初めから組み立てる。アクション映画で 銃をバラバラにして 組みなおす場面があるが 磨きながら 組み立てるみたいな 感じで。手の位置 頭の位置 浮き方 かき方 けり方など 部分・部分 しっかりイメージする。最後は水中の中で いろいろ体を 動かす。水中で 思い通りに体が動かせる事は 水泳で速く泳ぐ為には 有効だと思う。プールの中で 遊ぶのもたまには いいと思う。
次回の試合への 第一歩は 陸上の跳躍系の スタート。まず 落ち着いて 自分の間合いを とり 踏み切りのラインへ 向かい加速していく。
へば ＫＯＳＥＩ
道の駅の隣の ゆうえい館で 水泳大会が 行われた。気温は ３０度を越え蒸暑い 日曜日の大会となった。試合は 午後３時位まで 行われた。
周りには 高層建築物が なく見渡す限り 空と緑で覆われていた。ゆっくりとした時間が流れる。そんな感じだ。
地域名産なのか わからないが 試合後 マルメロソフトクリームを みんなで 食べた。
暑いのに 加え みんなで食べた事も有り とてもおいしかった。
施設の中には 風呂もあるらしい。風呂上りのソフトクリームも おいしいかもしれない。
※浅虫の道の駅の 風呂には 入った事がある。建物の上の階で うみを見渡せる。
プール自体は 中が 広く開放感があり 壁面にタイマーが 設置されている。観覧席は ガラス張りの ところと 吹き抜けのスタンドが ある。
２５ｍプールでは なかなかの施設だと 思う。しかし 大会に参加した事がないので 愛称はわからない。前に泳いだ感じは タッチ面が すべりやすいので個人的には合わないと思う。
現在大きな大会に 参加した事はないが 今まで すごいなと思ったのは 代々木の体育館の プール。フルシーズンで いろんなスポーツで使用され 体育館が プールに はやがわり どうなっているのかと思う。ＮＹのマジソンスクエアーガーデンも ＮＢＡのホームコートと思いきや アイスホッケーのコートになったり。代々木のプールが どのうように 変形するか一度見てみたい。
スタート台に上がり 胸をはると 前面に大きな電光掲示板が 目に入る。空間は広く 上を見上げれば デザインされた天井が 見える。いかにも 晴れ舞台といった感じだ。
スタート台の上で 腰に手をやり 胸をはって 深呼吸をすれば なんかトップスイマーになった気分になれる。現在は どのように なっているかはわからないが ２０年前は そのように感じた。
あと 千駄ヶ谷のプールは すごい深い５０Ｍプールで水深が５ｍ位あった。水底までが 遠いので スピード感がなかった。
あとは東京ＳＣの 室内プール。２５ｍ×５０ｍ。昔のＪＯは半分から 仕切り男子・女子で 競技が行われていた。屋外に５０ｍプールと 室内の２５ｍプールと ３面あった。現在は プールサイドが ガラス張りになったとか。もう２０年くらい 行っていない。グリーンとパープルの ウエアが記憶に残っている。
あと修善寺のプールも２５ｍ×５０ｍで 奥に 飛び込み用の プールがあった。春先で 寒かったのを 覚えている。
速く泳げるようになれば いろんな所の いろんなプールで 泳げる。
速く泳げるようになれば 楽しい事も たくさん経験できる。
ただし 家計と相談しなければ ならないので そうともいえないが。
うちの坊主のレベル位で いけば 県内の大会ぐらいでも 充分だ。
個人的には 八戸方面の大会が あれば 南部方面のドライブもできる。一度位名川のさくらんぼ狩に いってみたいので 季節が ６月位だったら 試合後さくらんぼ狩にいける。なんて 都合のいい事を考えてみる。次は どうなるのかわからないが・・・・・・。
へば ＫＯＳＥＩ
今朝は ４時起き。座たのが２時すぎ だったのだが 高速を使うので 助手席に 座る。現地までは 寝ていかなかったが そのわりに 元気？。７時開門。 開門前に体操してから 入る。３０年前は 医療も今ほど 発達していなかった。急に泳いで心臓麻痺なんてのが各地で事故があったりして プールに入る前は ちゃんと 準備運動をしたり シャワーや胸に水をつけたり したものだ。
現在は 大きな体育施設になれば 心肺蘇生の何んとかいう機会が 設備されるようになってきた。
心肺蘇生をする事態は いつ どこで なんどき あるか わからないので 人が集まる施設に 設置するのは 一理あるように 思われるが そうならないような知識の習得や 事故にならないような行動の自覚の ほうが 有効で なおかつ必要だと思われる。
時間が短いから 準備体操もしない シャワーもしないで アップを始める。
二流・三流選手のやる事だと思う。一流になりたければ 準備体操をしっかりさせる。
うちに へなちょこキッズは 最低限の事故防止のレベルで体操させているので内容的なものは 一般的なもので やらせている。これに 関しては ミニバスの練習を 参考にしていいと思う。強いチームほど 練習前の 準備体操は 充実している。
トレーニングの前の準備は 一流になれば なるほど 時間をかけている。何の為に アップをするのか 考えれば アップの前の準備体操が 重要かわかる。トレーニングに関して説明しても 理解できるレベルでなければ 準備運動するのは当たり前だからやれぐらい の説明でもして行わせるのは 指導・管理する立場の人は 最低限だと思う。まー よそ事だから あまり注文は つけないが 事故は思いもしない時に 予想もできない時におきるものだと 指導者は 自覚するべきだと思う。
本日は 先月に 一度泳いでいるので 個人的にも 余裕をもって アップをできた。
アップの途中で 泳ぎ方の注文も つけたが。 答えられない泳ぎもあったが アップ終了。あとは自分で考えて泳ぐ。午前のレースは だめでも 泳ぎ終わったら しっかりダウンをして 午後のレースに切り替えるに はなす。ぴーは ベスト ・むづかしい。
りーの １００ｍ個メは １分３９秒位だと思っていたが ４０秒で一応ベスト。かーのバタは 予想的中。というか 希望通り。１００ｍ泳げるように メニューを少し変えたが 反復回数は とても足りない。後半ピッチを あげれらば 最高だったのだが ストローク数は 最後まで一定でみだれ泳いだには びっくり。この分でいけば１分１５秒で泳ぐまで それ程時間はかからない。
ぴーは アップから しっくりこないので この分でいけば タイムはでないと話だが 悪い予想的中。力はついているのだが ここ一発に力をだせない。集中力が足りないからかも しれないと思ったりもしたが 勉強・ピアノと 多忙なのを考えれば 許容量オーバーかもしれない。力を持っていても だせない。力を出すためには どうすればいいか？。人に聞いても 答えはでない。人の話は 参考にしても いいが。必ず 自分なりに 考え行動する事が重要である。
まーも大体 予想通りの展開に なったが 自分の考えがないので 力を出し切れていない。泳ぐのも 走るのも ミ二バスも まわりに あわせてしまう。自分ではやく泳ぎたいと 願えば 答えはでる。
ゆーは 初の大会参加だったが まずまずの感じ。最初みた時に いいと思った背泳ぎは 今日もまた びびっときた。長い手・長い足は練習で 絶対に身につけられない。いい素質を これから 少しずつ味付けをしていけ調理して ダイナミックな 泳ぎが 見られそう。
今日は寝てないので タイム アウト
へば ＫＯＳＥＩ
午後の部の結果
かーは 予想以上の結果 あと０．８秒で ＡＡ級に突入。
まー と りーは 特Ｂ級。
ぴーは 午前に引続き いまいち。春先から 長距離で 一番ＡＡ級に 近いので 個人的にも まわりからも 期待され 一番多く注文を つけられている。
個人的に ねぶたの太鼓部会に 所属しているのだが ３年位までの期間は とにかく リズムがあっていない。だめだ。まわりの音を聞け あわせろ だめだ。と 繰り返し注意された。
やらない方が 周りに 迷惑が かからないし 止めてしまった方が 楽に思えた時が あった。
ひとりの 先輩が アドバイスを してくれた。
“とにかくがんばれ。失敗しても いいから 思い切り 太鼓を 叩いて来い。”
どんな考えで 声を かけてくれたかは わからない。
いつか必ず出来るから それまでがんばれ。しかし 自分らしさを 忘れずに。お前なら 大丈夫。そんな事を 言われているような 気がした。
今のぴーは そんな感じかも かもしれない。
可能性を 持ちながら 力をだせないのに はがゆくなって プレッシャーがかかっているのかも しれない。すぐすぐ 答えが でない場合も ある。
しかし 人の話を 聞き逃す時が あるので 聞く姿勢は なおした方がいい。人の話を 聞けなければ 物事はうまくできない。ミニバスの時も 同じように 繰り返しはなしをする。
でも 反対の立場から 考えれば
毎回同じように 注意される。昔は 同じ事を何度も言われれば おまけの ゲンコツがついてきた。現在は そのおまけがついてこない。
また 逆ギレと いう態度もある。その 注意・言葉の意味を 考えず否定してしまう。
自分が小さい時に 一番怖いのは じいちゃんだったし。一番やさしいのも じいちゃんだった。
叱るときは叱るし 優しい時は 優しい。
今の世の中は このバランスが 崩れてきているのだと 思う。
一番のおかしいのは 重要と供給の関係だ。みんなが 働ける社会が 存在していれば 心に ゆとりが できる。自分の事を大切にするが まわりの人の事も尊重する。
現在は まわりの人の事は どうでもいいから 自分の事だけ。子供が いるところは 強制する場面が 多くなってきていると 思う。それは まちがいなく 自分にも 言える事だが。
だめだと 指摘するが いい所を 肯定する。
大会を終えて 自分自身も いろいろ反省する。
また 今日から 仕切りなおし。
へば ＫＯＳＥＩ
現在は 大きな体育施設になれば 心肺蘇生の何んとかいう機会が 設備されるようになってきた。
心肺蘇生をする事態は いつ どこで なんどき あるか わからないので 人が集まる施設に 設置するのは 一理あるように 思われるが そうならないような知識の習得や 事故にならないような行動の自覚の ほうが 有効で なおかつ必要だと思われる。
時間が短いから 準備体操もしない シャワーもしないで アップを始める。
二流・三流選手のやる事だと思う。一流になりたければ 準備体操をしっかりさせる。
うちに へなちょこキッズは 最低限の事故防止のレベルで体操させているので内容的なものは 一般的なもので やらせている。これに 関しては ミニバスの練習を 参考にしていいと思う。強いチームほど 練習前の 準備体操は 充実している。
トレーニングの前の準備は 一流になれば なるほど 時間をかけている。何の為に アップをするのか 考えれば アップの前の準備体操が 重要かわかる。トレーニングに関して説明しても 理解できるレベルでなければ 準備運動するのは当たり前だからやれぐらい の説明でもして行わせるのは 指導・管理する立場の人は 最低限だと思う。まー よそ事だから あまり注文は つけないが 事故は思いもしない時に 予想もできない時におきるものだと 指導者は 自覚するべきだと思う。
本日は 先月に 一度泳いでいるので 個人的にも 余裕をもって アップをできた。
アップの途中で 泳ぎ方の注文も つけたが。 答えられない泳ぎもあったが アップ終了。あとは自分で考えて泳ぐ。午前のレースは だめでも 泳ぎ終わったら しっかりダウンをして 午後のレースに切り替えるに はなす。ぴーは ベスト ・むづかしい。
りーの １００ｍ個メは １分３９秒位だと思っていたが ４０秒で一応ベスト。かーのバタは 予想的中。というか 希望通り。１００ｍ泳げるように メニューを少し変えたが 反復回数は とても足りない。後半ピッチを あげれらば 最高だったのだが ストローク数は 最後まで一定でみだれ泳いだには びっくり。この分でいけば１分１５秒で泳ぐまで それ程時間はかからない。
ぴーは アップから しっくりこないので この分でいけば タイムはでないと話だが 悪い予想的中。力はついているのだが ここ一発に力をだせない。集中力が足りないからかも しれないと思ったりもしたが 勉強・ピアノと 多忙なのを考えれば 許容量オーバーかもしれない。力を持っていても だせない。力を出すためには どうすればいいか？。人に聞いても 答えはでない。人の話は 参考にしても いいが。必ず 自分なりに 考え行動する事が重要である。
まーも大体 予想通りの展開に なったが 自分の考えがないので 力を出し切れていない。泳ぐのも 走るのも ミ二バスも まわりに あわせてしまう。自分ではやく泳ぎたいと 願えば 答えはでる。
ゆーは 初の大会参加だったが まずまずの感じ。最初みた時に いいと思った背泳ぎは 今日もまた びびっときた。長い手・長い足は練習で 絶対に身につけられない。いい素質を これから 少しずつ味付けをしていけ調理して ダイナミックな 泳ぎが 見られそう。
今日は寝てないので タイム アウト
へば ＫＯＳＥＩ
午後の部の結果
かーは 予想以上の結果 あと０．８秒で ＡＡ級に突入。
まー と りーは 特Ｂ級。
ぴーは 午前に引続き いまいち。春先から 長距離で 一番ＡＡ級に 近いので 個人的にも まわりからも 期待され 一番多く注文を つけられている。
個人的に ねぶたの太鼓部会に 所属しているのだが ３年位までの期間は とにかく リズムがあっていない。だめだ。まわりの音を聞け あわせろ だめだ。と 繰り返し注意された。
やらない方が 周りに 迷惑が かからないし 止めてしまった方が 楽に思えた時が あった。
ひとりの 先輩が アドバイスを してくれた。
“とにかくがんばれ。失敗しても いいから 思い切り 太鼓を 叩いて来い。”
どんな考えで 声を かけてくれたかは わからない。
いつか必ず出来るから それまでがんばれ。しかし 自分らしさを 忘れずに。お前なら 大丈夫。そんな事を 言われているような 気がした。
今のぴーは そんな感じかも かもしれない。
可能性を 持ちながら 力をだせないのに はがゆくなって プレッシャーがかかっているのかも しれない。すぐすぐ 答えが でない場合も ある。
しかし 人の話を 聞き逃す時が あるので 聞く姿勢は なおした方がいい。人の話を 聞けなければ 物事はうまくできない。ミニバスの時も 同じように 繰り返しはなしをする。
でも 反対の立場から 考えれば
毎回同じように 注意される。昔は 同じ事を何度も言われれば おまけの ゲンコツがついてきた。現在は そのおまけがついてこない。
また 逆ギレと いう態度もある。その 注意・言葉の意味を 考えず否定してしまう。
自分が小さい時に 一番怖いのは じいちゃんだったし。一番やさしいのも じいちゃんだった。
叱るときは叱るし 優しい時は 優しい。
今の世の中は このバランスが 崩れてきているのだと 思う。
一番のおかしいのは 重要と供給の関係だ。みんなが 働ける社会が 存在していれば 心に ゆとりが できる。自分の事を大切にするが まわりの人の事も尊重する。
現在は まわりの人の事は どうでもいいから 自分の事だけ。子供が いるところは 強制する場面が 多くなってきていると 思う。それは まちがいなく 自分にも 言える事だが。
だめだと 指摘するが いい所を 肯定する。
大会を終えて 自分自身も いろいろ反省する。
また 今日から 仕切りなおし。
へば ＫＯＳＥＩ
台風は無事通過したようだ
９月７日のスイム
アップ １００
キック (50Fr-25Bt)×１２ −１’４５”
５０ イージー
キック １００×５ Ba-Br −２’３０”
５０ イージー
スイム １００×４ Br −２’３０”
５０ イージー
キック ５０×４ Bt
５０ イージー
スイム ５０×１０ Bt-Ba −１’
５０ イージー
スイム ５０×８ Br-Fr −１’
５０ イージー
スイム １００×４ Fr −２’
５０ イージー
スイム １００ Fr
ダウン １００
ぴー なー かー まー りー
1.22.5 1.19.7 1.34.1 1.35.1 1.43.3
1.23.1 1.21.9 1.33.2 1.34.4 1.43.0
1.19.3 1.21.9 1.30.9 1.30.8 1.42.0
1.15.6 1.20.5 1.24.5 1.26.2 1.37.6
35.1 38.6 41･8 48.0
1.13.5 1.18.3 1.18.9 1.25.2 1.38.7
本日は試合前の最後の練習。
ぴーとかーの 参加種目を １種目違う種目で 思い込みをしていた。しかし 個人的には 何を 泳いでも ＯＫって 感じ。とても 能天気だ。日曜日 バタフライの１００ｍを泳ぐのだが 大丈夫？。大丈夫 この2週間の練習を 振り返って 思い出せば 大丈夫。前とは 別人みたい。
物事をやっていれば 結果がでなければいけない時代なので いいタイムがでて なんぼのもんじゃ〜。だが 結果よりも 自分を信じて 思い切り泳いで欲しい。泳ぎ方・ペース配分も 大切だが 今回は 思いきり 泳いで欲しい。
希望でいけば 最後の１００ｍFrのタイム位で バタフライを泳いで欲しいのだが その希望には 着実に近づいている。
日曜日は２回 泳ぐので 1回目ベストで 泳げれば ２回目も 挑戦する。
1回目ベストが でなくても ２回目が あるので そこでがんばる。
プラス志向で泳いで欲しい。
※個人的には 試合前に 泳ぐ種目を 何度も 泳ぐのは キライだ。
試合で 泳ぐ時まで 楽しみを とっておくというか 試合で 泳ぐのに しつこい。練習では 違う種目で がんばって 試合で 一発本番。ちゃんと 泳げるように 練習は 組んでいるので・・・。
ただ 順調すぎるので ベストが でなかったら時は どうすべ（どのような対応すればいいか）という 気持ちも ある。
うちのくそ坊ちゃんも みそくそに言ってきたが まちがいなく ベストでは泳ぐと思う。５０バタは ４０秒前半が でそうな感じ。
とにかく 失敗を恐れずに ど〜んと 泳いでくれ〜！！。 へば ＫＯＳＥＩ
ＮＯＷ 音 ＰＬＡＹＩＮＧ
本日レンタルにて クレイジーケンバンドの新譜を借りてまいりました。ドラマの挿入歌も 入っていました。前回は 全体的に チャイナっぽい感じだったのだが 今回は まだわからない。１０曲目は ストレイ･キャッツみたいなビート。全体的なジャンルは 分類しづらく 自分達の 音楽を確立している感じ。
トロンボーン？（トランペットより大きくて前後に動かす）が ２人ぐらい並んで演奏しているのが いいと思う。古くは Ｅ･Ｗ＆Ｆなどが ぴんとくるが 昭和４０年代に スペクトラムズ？と いうグループが あった。テクニクスの宣伝をしていたような 気もする。のちの 米米クラブの さきがけみたいなものだったと思う。違うのは バックコーラスに 女性がいなかったような気がした。
当分の間 リーピートで じっくり聞きたい。
※ストレイ・キャッツは ギター・ドラム・ベース（エレキでない大きい奴）の編成。リーゼントに方に 猫のＴＡＴＯＯを いれたボーカルが 印象に残っていて ＲＯＣＫ ＴＨＩＳ ＴＯＷＮが お気に入り。
９月７日のスイム
アップ １００
キック (50Fr-25Bt)×１２ −１’４５”
５０ イージー
キック １００×５ Ba-Br −２’３０”
５０ イージー
スイム １００×４ Br −２’３０”
５０ イージー
キック ５０×４ Bt
５０ イージー
スイム ５０×１０ Bt-Ba −１’
５０ イージー
スイム ５０×８ Br-Fr −１’
５０ イージー
スイム １００×４ Fr −２’
５０ イージー
スイム １００ Fr
ダウン １００
ぴー なー かー まー りー
1.22.5 1.19.7 1.34.1 1.35.1 1.43.3
1.23.1 1.21.9 1.33.2 1.34.4 1.43.0
1.19.3 1.21.9 1.30.9 1.30.8 1.42.0
1.15.6 1.20.5 1.24.5 1.26.2 1.37.6
35.1 38.6 41･8 48.0
1.13.5 1.18.3 1.18.9 1.25.2 1.38.7
本日は試合前の最後の練習。
ぴーとかーの 参加種目を １種目違う種目で 思い込みをしていた。しかし 個人的には 何を 泳いでも ＯＫって 感じ。とても 能天気だ。日曜日 バタフライの１００ｍを泳ぐのだが 大丈夫？。大丈夫 この2週間の練習を 振り返って 思い出せば 大丈夫。前とは 別人みたい。
物事をやっていれば 結果がでなければいけない時代なので いいタイムがでて なんぼのもんじゃ〜。だが 結果よりも 自分を信じて 思い切り泳いで欲しい。泳ぎ方・ペース配分も 大切だが 今回は 思いきり 泳いで欲しい。
希望でいけば 最後の１００ｍFrのタイム位で バタフライを泳いで欲しいのだが その希望には 着実に近づいている。
日曜日は２回 泳ぐので 1回目ベストで 泳げれば ２回目も 挑戦する。
1回目ベストが でなくても ２回目が あるので そこでがんばる。
プラス志向で泳いで欲しい。
※個人的には 試合前に 泳ぐ種目を 何度も 泳ぐのは キライだ。
試合で 泳ぐ時まで 楽しみを とっておくというか 試合で 泳ぐのに しつこい。練習では 違う種目で がんばって 試合で 一発本番。ちゃんと 泳げるように 練習は 組んでいるので・・・。
ただ 順調すぎるので ベストが でなかったら時は どうすべ（どのような対応すればいいか）という 気持ちも ある。
うちのくそ坊ちゃんも みそくそに言ってきたが まちがいなく ベストでは泳ぐと思う。５０バタは ４０秒前半が でそうな感じ。
とにかく 失敗を恐れずに ど〜んと 泳いでくれ〜！！。 へば ＫＯＳＥＩ
ＮＯＷ 音 ＰＬＡＹＩＮＧ
本日レンタルにて クレイジーケンバンドの新譜を借りてまいりました。ドラマの挿入歌も 入っていました。前回は 全体的に チャイナっぽい感じだったのだが 今回は まだわからない。１０曲目は ストレイ･キャッツみたいなビート。全体的なジャンルは 分類しづらく 自分達の 音楽を確立している感じ。
トロンボーン？（トランペットより大きくて前後に動かす）が ２人ぐらい並んで演奏しているのが いいと思う。古くは Ｅ･Ｗ＆Ｆなどが ぴんとくるが 昭和４０年代に スペクトラムズ？と いうグループが あった。テクニクスの宣伝をしていたような 気もする。のちの 米米クラブの さきがけみたいなものだったと思う。違うのは バックコーラスに 女性がいなかったような気がした。
当分の間 リーピートで じっくり聞きたい。
※ストレイ・キャッツは ギター・ドラム・ベース（エレキでない大きい奴）の編成。リーゼントに方に 猫のＴＡＴＯＯを いれたボーカルが 印象に残っていて ＲＯＣＫ ＴＨＩＳ ＴＯＷＮが お気に入り。
大きな台風がやってくる。
台風は 毎年あるが。大きな被害で記憶となった台風は１５年位前のちょうど 今ぐらいの季節で 学校では 文化祭のあたりだったと思う。その年は ちょうど中学校の臨時講師をやっていた時で 学校からは 休校の連絡が朝早くにあり 何かあった時の為に 学校で待機という事だった。
雨は なかったのだが 生温かい強気が風が 夜通しふいていて 夜が明けても 勢いは収まらなかった。通勤に 原チャリに まだがっていたのだが 風でバランスを崩し 風に押されながら 怖い思いをしながら 何んとか 学校についた記憶がある。 道路には ゴミが散乱して どこかの お店の看板が 道路の真中を 音を立てながら 移動していた。
今回の台風は ＴＶで かなり取り上げられて 要注意との事だ。青森には ちょうど夜の９時位に 通過するらしいのだが 日曜の大会前の 練習時間と ぶつかる。今日の練習は どうしようか？。
台風の中 いつも通り 練習する？。
台風の中 移動して 無駄な事故にあったり ケガをしたりしないように うちにいる？。
何とかの ブルース。フリーダム。どっちに するかは 自由だ〜。
雨の日も 風の日も いかなる時も 練習を欠かさず行う。継続は力なり。練習は必要だと心に刻み努力する気持ちを育てる。
危険を認識して どういう行動をすれば いいのか しっかり状況判断を 行う。悪い環境・悪い状況をしっかり見極める為に 落ち着く。
もう少し天気の様子を見ながら 判断したい。
へば ＫＯＳＥＩ
台風に気をつけるようにと アナウンスが 広報カーから 聞えてくる。
TVを見ながら 台風の動向を 伺う。かなり 終息に向かいつつあるようだ。現在 雨が やみかけているようだ。空はだいぶ 明るくなってきた。
と いう事で 今日の練習は ありぃ？有りです。いって まいりま〜す。個人的には 昨日プールの後 バスケの練習が 有りおつかえモード 朝から 眠い だるい。・・・・・もう ひとふんばり。
台風は 毎年あるが。大きな被害で記憶となった台風は１５年位前のちょうど 今ぐらいの季節で 学校では 文化祭のあたりだったと思う。その年は ちょうど中学校の臨時講師をやっていた時で 学校からは 休校の連絡が朝早くにあり 何かあった時の為に 学校で待機という事だった。
雨は なかったのだが 生温かい強気が風が 夜通しふいていて 夜が明けても 勢いは収まらなかった。通勤に 原チャリに まだがっていたのだが 風でバランスを崩し 風に押されながら 怖い思いをしながら 何んとか 学校についた記憶がある。 道路には ゴミが散乱して どこかの お店の看板が 道路の真中を 音を立てながら 移動していた。
今回の台風は ＴＶで かなり取り上げられて 要注意との事だ。青森には ちょうど夜の９時位に 通過するらしいのだが 日曜の大会前の 練習時間と ぶつかる。今日の練習は どうしようか？。
台風の中 いつも通り 練習する？。
台風の中 移動して 無駄な事故にあったり ケガをしたりしないように うちにいる？。
何とかの ブルース。フリーダム。どっちに するかは 自由だ〜。
雨の日も 風の日も いかなる時も 練習を欠かさず行う。継続は力なり。練習は必要だと心に刻み努力する気持ちを育てる。
危険を認識して どういう行動をすれば いいのか しっかり状況判断を 行う。悪い環境・悪い状況をしっかり見極める為に 落ち着く。
もう少し天気の様子を見ながら 判断したい。
へば ＫＯＳＥＩ
台風に気をつけるようにと アナウンスが 広報カーから 聞えてくる。
TVを見ながら 台風の動向を 伺う。かなり 終息に向かいつつあるようだ。現在 雨が やみかけているようだ。空はだいぶ 明るくなってきた。
と いう事で 今日の練習は ありぃ？有りです。いって まいりま〜す。個人的には 昨日プールの後 バスケの練習が 有りおつかえモード 朝から 眠い だるい。・・・・・もう ひとふんばり。
９月５日のスイム
アップ １００
キック （50Fr-25Bt)×１２ −１’４５”
５０ イージー
ｷｯｸｰｽｲﾑ １００×５ Ｂｒ −２’３０”
５０ イージー
ｷｯｸｰｽｲﾑ ５０×１０ Ba −１’２０”
５０ イージー
ｷｯｸｰｽｲﾑ ５０×１０ Bt −１’２０”
５０ イージー
スイム １００×５ ＩＭ −２’
５０ イージー
スイム １００×３ Ｆｒ −２’
ダウン １００
持久力をイメージしながらの 練習で 一本集中 出し切りメニュー。
疲れた状態で 泳ぎ方を 考えながらの 最後の一本を がんばる。本来は この山（がんばりどころ）を 2回・3回と 多くできれば 負荷が かかり自信につながるのだが 現時点では
いい流れで きているので ひとやまだけ。後半の30分に きつい練習（メイン練習）が 来るのが わかっている状態で メイン練習までのレベルが 確実にあがっているので 最後に集中するだけでも かなり力がつくと 予想される。大会まで 残り一回の 練習だが 前回の大会と違う。
前回もタイムを予想したのだが
何秒で泳げるだろう。 → 何秒で泳ぐだろう。
ベストがでると予想する。 → ベストがでると想定される。
微妙な表現の違いだが 今回は自分自身で 前より速く泳げると 間違いなく思っている。
速く泳げるんだと 自分で 暗示がかけれる・大丈夫だと思えるように なったと思う。
これは本人に 確認しないと わからない事だが。
これが自信だぞ。と 説明できるレベルでは ないが。間違いなく 自信は ついたと思う。
※大会に向けて ロング インターバル の ＡＬＬ ＯＵＴ （全力）の スタイルの練習もいいのだが 泳ぎ込みという程 距離を 泳いでいないので 現時点では 見送り。
残りの３日は 体調管理に注意する。最後の練習も 今日みたいな 感じ。
へば ＫＯＳＥＩ
アップ １００
キック （50Fr-25Bt)×１２ −１’４５”
５０ イージー
ｷｯｸｰｽｲﾑ １００×５ Ｂｒ −２’３０”
５０ イージー
ｷｯｸｰｽｲﾑ ５０×１０ Ba −１’２０”
５０ イージー
ｷｯｸｰｽｲﾑ ５０×１０ Bt −１’２０”
５０ イージー
スイム １００×５ ＩＭ −２’
５０ イージー
スイム １００×３ Ｆｒ −２’
ダウン １００
持久力をイメージしながらの 練習で 一本集中 出し切りメニュー。
疲れた状態で 泳ぎ方を 考えながらの 最後の一本を がんばる。本来は この山（がんばりどころ）を 2回・3回と 多くできれば 負荷が かかり自信につながるのだが 現時点では
いい流れで きているので ひとやまだけ。後半の30分に きつい練習（メイン練習）が 来るのが わかっている状態で メイン練習までのレベルが 確実にあがっているので 最後に集中するだけでも かなり力がつくと 予想される。大会まで 残り一回の 練習だが 前回の大会と違う。
前回もタイムを予想したのだが
何秒で泳げるだろう。 → 何秒で泳ぐだろう。
ベストがでると予想する。 → ベストがでると想定される。
微妙な表現の違いだが 今回は自分自身で 前より速く泳げると 間違いなく思っている。
速く泳げるんだと 自分で 暗示がかけれる・大丈夫だと思えるように なったと思う。
これは本人に 確認しないと わからない事だが。
これが自信だぞ。と 説明できるレベルでは ないが。間違いなく 自信は ついたと思う。
※大会に向けて ロング インターバル の ＡＬＬ ＯＵＴ （全力）の スタイルの練習もいいのだが 泳ぎ込みという程 距離を 泳いでいないので 現時点では 見送り。
残りの３日は 体調管理に注意する。最後の練習も 今日みたいな 感じ。
へば ＫＯＳＥＩ
現在 ２ストローク１ブレスで泳がせている。トップスイマーのほとんどは１ストローク１ブレスで泳いでいるようだ。どちらが いいのか？。
２ストローク １ブレッシング
キックのテンポを１・２・３・４でとるので テンポをキープしやすい。呼吸制限がはいり苦しいが慣れれば 長い距離を泳ぐ時は テンポを一定に保てるのでペースが崩れにくい。
１ストローク １ブレッシング
キックのテンポが１・２・１・２なので テンポが 早くなりやすい。長い距離を泳ぐ場合は テンポが 上がりやすいので ペース配分を考えないと 後半浮いてしまう。逆に 短い距離は テンポを あげやすい。
ストロークの伸びは ２ストロークの方が とりやすい。１ストロークは タイミングが速いので 難しい。
推進力は ２ストロークの方は キックがメインで １ストロークは 腕力がメインという スイマーが 多いと思う。
自分の後輩で ＪＡＰＡＮが いたが 身長は １７５�儖未如＼こΔ任澆譴弌…磴い曚Δ世辰燭� 決勝ライン位のレベルだった。彼のすごいところは キックのスピードが あり １ストロークで ３回入れて 泳いでいた時が あったらしい。２ストローク１ブレだった。
現在のＪＡＰＡＮは 身長は 世界と見劣りしない 体つき（身長・体格）である。１ストローク１ブレで 速く泳ぐ為には 手・足の長さ 上半身の筋力（腹筋・背筋・腕力）が 必要とされる。
練習で ２ストローク１ブレで 泳ぐことは リズムキープしやすい 伸びを意識できる（フィニィッシュはあまり強調しない） 呼吸と呼吸の間が長くなるので 心肺機能の強化になる。キックをしっかり意識するので 持久力もつく。
少ないストローク数で 泳げるようになったら けりかた・かきかたを 意識する。キックの場合は より後方（進む向きと反対）に但し 体が上がるように しっかり膝を入れる。手のかきは 外・うち(肘を曲げ手の平に意識）・外（上から見た時にジャンボジェットのように 頭は前方 手は 主翼のように 斜め後方）を 意識する。２・４のタイミングは キックとプルが入り 推進力が 生まれるので １・３で その推進力を いかして伸びを 取るように 心掛ける。
力をつけて 泳ぎを 自分で 把握・コントロールできるように なれば １ストローク１ブレで 泳いでも いいと思う。
へば ＫＯＳＥＩ
２ストローク １ブレッシング
キックのテンポを１・２・３・４でとるので テンポをキープしやすい。呼吸制限がはいり苦しいが慣れれば 長い距離を泳ぐ時は テンポを一定に保てるのでペースが崩れにくい。
１ストローク １ブレッシング
キックのテンポが１・２・１・２なので テンポが 早くなりやすい。長い距離を泳ぐ場合は テンポが 上がりやすいので ペース配分を考えないと 後半浮いてしまう。逆に 短い距離は テンポを あげやすい。
ストロークの伸びは ２ストロークの方が とりやすい。１ストロークは タイミングが速いので 難しい。
推進力は ２ストロークの方は キックがメインで １ストロークは 腕力がメインという スイマーが 多いと思う。
自分の後輩で ＪＡＰＡＮが いたが 身長は １７５�儖未如＼こΔ任澆譴弌…磴い曚Δ世辰燭� 決勝ライン位のレベルだった。彼のすごいところは キックのスピードが あり １ストロークで ３回入れて 泳いでいた時が あったらしい。２ストローク１ブレだった。
現在のＪＡＰＡＮは 身長は 世界と見劣りしない 体つき（身長・体格）である。１ストローク１ブレで 速く泳ぐ為には 手・足の長さ 上半身の筋力（腹筋・背筋・腕力）が 必要とされる。
練習で ２ストローク１ブレで 泳ぐことは リズムキープしやすい 伸びを意識できる（フィニィッシュはあまり強調しない） 呼吸と呼吸の間が長くなるので 心肺機能の強化になる。キックをしっかり意識するので 持久力もつく。
少ないストローク数で 泳げるようになったら けりかた・かきかたを 意識する。キックの場合は より後方（進む向きと反対）に但し 体が上がるように しっかり膝を入れる。手のかきは 外・うち(肘を曲げ手の平に意識）・外（上から見た時にジャンボジェットのように 頭は前方 手は 主翼のように 斜め後方）を 意識する。２・４のタイミングは キックとプルが入り 推進力が 生まれるので １・３で その推進力を いかして伸びを 取るように 心掛ける。
力をつけて 泳ぎを 自分で 把握・コントロールできるように なれば １ストローク１ブレで 泳いでも いいと思う。
へば ＫＯＳＥＩ
９月３日のスイム
アップ １００
キック ４００×２ ＩＭ −１０’
５０ イージー
ｷｯｸｰｽｲﾑ ５０×１０ Bt −１’２０”
５０ イージー
ｽｲﾑｰｷｯｸ ５０×１０ Ba −１’２０”
５０ イージー
ｷｯｸｰｽｲﾑ １００×４ Br −２’３０”
５０ イージー
スイム １００×５ ＩＭ −２’
５０ イージー
スイム ５０×８ Fr −５０”
５０ イージー
スイム ５０
ダウン １００
１００ｍ ＩＭ
ぴー かー みー まー りー ゆー
1.26.1 1.31.4 1.31.8 1.36.2 2.02.8 2.22.4
５０ｍバタフライ
ぴー かー みー まー りー ゆーBr
３５．５ ３５．８ ４０．５ ４４．０ ５２．８ ６２．３
追加１本目 ４８．３
追加２本目 ４７．８
※坊ちゃんは 余裕がありそうな泳ぎぶりなので 追加５０ｍで タイムが５秒もアップ。一本目に 自分で泳げるように ならないと 自信はつかない。
残り２回となる。
今回の練習は スプリント中心の練習にしようかな？。と思ったが 毎度のキック中心の練習。距離は 急に 落とさず １００ｍのインターと ５０ｍのショートインターバル。１００ｍのインターは だんだん速く泳ぐ練習だが 泳ぎ方は いまいちと いうか 慣れていない。タイムを 少しずつ 速く泳ぐ為には どのように泳ぐかを 念頭に入れて泳がなければならない。その為には 浮出し ターン 浮出しは 気を抜いてやらないようにして ストローク数 力の入れ具合 水中での 伸び具合をしっかり 考えながら泳ぐ事が 必要。まだ 泳ぐスピードの 強弱をつけた 練習は あまりやっていないので 今後 できるように。
ショートインターは 前よりも 余裕が 出てきたのが え〜と あ〜とか言わなくなった。力はつけて いるようだが まだ自分のタイムを管理できていない。これも まだ 何回もやっていないので これから〜 これから〜。最後の出し切りでは 疲れている状態で 泳いでいるので いいタイムがでれば 試合では ベストが 出せると 自信がつく。全員 がんばっていたが かーが 群を抜いていた。日曜の５０Btは 本人初のＡＡになるかも。これから １週間 病気・けがのない様に 注意する。
ぴーは ロング向きなので スプリントが 苦手だ。テンポを上げて速く泳ぐ事も大切だが 泳ぎ方を 考えてコントロールしながら泳ぐ（できる無駄な力をつかわない）
みーは どの練習も むらなく がんばっている。まー キックの練習をしっかりがんばっている。が 二人とも 最後の出し切り練習で 力を出し切れて いない。苦しいで 気持ちを 集中させて 泳げるように すれば ４人が 混戦状態になり また レベルが ひとつ上がる。ゆーは 泳ぎ方を 中心だが まず 落ち着いて 話を 聞くように注意する。返事は 自分で ちゃんと わかった時にして わからなければ もう一度 聞き返すようにする。りー なし。
へば ＫＯＳＥＩ
アップ １００
キック ４００×２ ＩＭ −１０’
５０ イージー
ｷｯｸｰｽｲﾑ ５０×１０ Bt −１’２０”
５０ イージー
ｽｲﾑｰｷｯｸ ５０×１０ Ba −１’２０”
５０ イージー
ｷｯｸｰｽｲﾑ １００×４ Br −２’３０”
５０ イージー
スイム １００×５ ＩＭ −２’
５０ イージー
スイム ５０×８ Fr −５０”
５０ イージー
スイム ５０
ダウン １００
１００ｍ ＩＭ
ぴー かー みー まー りー ゆー
1.26.1 1.31.4 1.31.8 1.36.2 2.02.8 2.22.4
５０ｍバタフライ
ぴー かー みー まー りー ゆーBr
３５．５ ３５．８ ４０．５ ４４．０ ５２．８ ６２．３
追加１本目 ４８．３
追加２本目 ４７．８
※坊ちゃんは 余裕がありそうな泳ぎぶりなので 追加５０ｍで タイムが５秒もアップ。一本目に 自分で泳げるように ならないと 自信はつかない。
残り２回となる。
今回の練習は スプリント中心の練習にしようかな？。と思ったが 毎度のキック中心の練習。距離は 急に 落とさず １００ｍのインターと ５０ｍのショートインターバル。１００ｍのインターは だんだん速く泳ぐ練習だが 泳ぎ方は いまいちと いうか 慣れていない。タイムを 少しずつ 速く泳ぐ為には どのように泳ぐかを 念頭に入れて泳がなければならない。その為には 浮出し ターン 浮出しは 気を抜いてやらないようにして ストローク数 力の入れ具合 水中での 伸び具合をしっかり 考えながら泳ぐ事が 必要。まだ 泳ぐスピードの 強弱をつけた 練習は あまりやっていないので 今後 できるように。
ショートインターは 前よりも 余裕が 出てきたのが え〜と あ〜とか言わなくなった。力はつけて いるようだが まだ自分のタイムを管理できていない。これも まだ 何回もやっていないので これから〜 これから〜。最後の出し切りでは 疲れている状態で 泳いでいるので いいタイムがでれば 試合では ベストが 出せると 自信がつく。全員 がんばっていたが かーが 群を抜いていた。日曜の５０Btは 本人初のＡＡになるかも。これから １週間 病気・けがのない様に 注意する。
ぴーは ロング向きなので スプリントが 苦手だ。テンポを上げて速く泳ぐ事も大切だが 泳ぎ方を 考えてコントロールしながら泳ぐ（できる無駄な力をつかわない）
みーは どの練習も むらなく がんばっている。まー キックの練習をしっかりがんばっている。が 二人とも 最後の出し切り練習で 力を出し切れて いない。苦しいで 気持ちを 集中させて 泳げるように すれば ４人が 混戦状態になり また レベルが ひとつ上がる。ゆーは 泳ぎ方を 中心だが まず 落ち着いて 話を 聞くように注意する。返事は 自分で ちゃんと わかった時にして わからなければ もう一度 聞き返すようにする。りー なし。
へば ＫＯＳＥＩ
おはようございます。映画 バットマンで ジョーカー役の Ｊ･ニコルソンが仮面をつけた バットマンに ＷＨＯ ＡＲＥ ＹＯＵ？か ＷＨＯ’Ｓ ＢＡＴＭＡＮ？と 言ったと思う。自分の事を 人が知っていて その人がわからないと とても 気になる。ブタボ よりは 豚ボの方が わかりやすいですが ブタボという言葉を 教えてもらいました。
個人的に ブタボだと思います。自分のようには なってもらいたくない（見習わないように）という 気持ちがあります。いろんな事で よき手本をしめすという事は 必要です。ただ それ程 完璧な人は 存在しないと 思います。イケメンであろうが グラビアクィーンであろうが アイドルであろうが へも こくし く○もたれるし しょう○んをたれるし。自分の体は 自分で責任をもつ。これは とても 重要だと思います。病院に通院して 薬をもらっているのに 酒は飲むし たばこも吸うと いう人は 世の中に 何人も いると思います。個人的には そういう人は 嫌いで そういう人には なりたくない。自分の体が 大事で 通院しているのであれば 酒も タバコをやめればいいだけの事。酒も タバコも 止めないのであれば 病院にいかなければいい。本当はどこか 痛いとか 悪いとか 口に ださないのが いい。個人的に まだ たいした人間で ないので 口にしてしまう。うちの母親は強い人だったので もって見習わなければ ならないのだが・・・・・。
へば ＫＯＳＥＩ
個人的に ブタボだと思います。自分のようには なってもらいたくない（見習わないように）という 気持ちがあります。いろんな事で よき手本をしめすという事は 必要です。ただ それ程 完璧な人は 存在しないと 思います。イケメンであろうが グラビアクィーンであろうが アイドルであろうが へも こくし く○もたれるし しょう○んをたれるし。自分の体は 自分で責任をもつ。これは とても 重要だと思います。病院に通院して 薬をもらっているのに 酒は飲むし たばこも吸うと いう人は 世の中に 何人も いると思います。個人的には そういう人は 嫌いで そういう人には なりたくない。自分の体が 大事で 通院しているのであれば 酒も タバコをやめればいいだけの事。酒も タバコも 止めないのであれば 病院にいかなければいい。本当はどこか 痛いとか 悪いとか 口に ださないのが いい。個人的に まだ たいした人間で ないので 口にしてしまう。うちの母親は強い人だったので もって見習わなければ ならないのだが・・・・・。
へば ＫＯＳＥＩ
今日はこのまま練習試合に直行ムード 多分寝れないと思う。最近けろさんからコメントをいただいて ありがとうございます。競技力向上・体力向上のトレーニングに関しては 現時点では あまり考えていません。特に ミニバスの場合 ステップワークを高める為の 幾つかのトレーニングは 数多く存在し 多くの チームが練習に組み込んでいます。個々のレベルを 上げる事は まちがいなく勝利につながると 思います。水泳の場合も 体力はついた方が 競技力が上がる事は 間違いないと 思います。しかし 現段階では 最低限（柔軟・ストレッチ）程度のもので ほとんど 競技力強化の為の トレーニングは やっていません。間違いなく 大切ではあるが 目的意識・目標が明確でない場合は オーバーワークになる場合もあるし 続かない場合もあると思います。ティーンエイジの場合は 柔軟体操・ストレッチで 充分で できるだけ あきのこない練習・楽しい練習が 望ましいと思います。競技力向上のトレーニングは 中学・高校で 行えばいいと思います。特に ミニバスの場合は 選手わくが きまっているので 試合にできるだけ だしてあげて やればできるとか 何か楽しいと 思えれば 中学・高校と 続けたいなと 思えればいいと思います。水泳の場合も プールが 使えるうちは フルに使って泳ぐのがいいと 考えます。（先日は 違うスポーツに展開するのも 有りだと 話したが 実際 長い時間を 共有すると 場所は 変わっても 続けて欲しいという 気持ちもない訳ではない。とにかく 矛盾である。）
ただ 現段階では ミニバスも 水泳も 少し欲が 出て 結果を 出そうとしているので 楽しくやる練習は 減ってきていると 思います。
水泳に関しては 今まで蓄積した事を ひとつでも 多く伝えられたら いいと思うので レベル的には 難しい事を 言っている場合も あると思います。ただ当初から泳いでいる連中は 壁のけり方から しっかりやってきたのである程度は こなせると 考えています。でも 本来はシンプルな 練習を反復し 時間をかけて 自分で理解する事が もっとも重要だと思うのだが いつまで続けるられるかなんて わからないので 現在はカンペをわたし 時間をはぶいて泳がせている状態だと思う。
ただ 今練習させている泳ぎ方の ビジョンが 間違っているかも しれない。理論は 日々進歩しているのだから。ただ ３０年前に はやったパンタロンのジーンズも ついこないだ若者が はいていたりする。考え方が古い。遅れてる。と言う考えも あるし故人に学ぶという事もある。何が正しいなんて答えはないと思う。現時点では 理論もできるだけつけ加えて説明しているの 今風の泳ぎは あとで自分で オプションで付け加える。２軸クロールも 簡単クロールも 今の泳ぎをマスターすれば 自分でアレンジできると考える。勿論 個人的な 考えだが。
木の彫刻をする時に まず材料を選ぶ。木の皮は はいで 角を落として だいたいの 形にする。そのに デッサンを する。小学校の段階では これぐらいで 本当は いいのでは ないかと 思う。ただ 現在は 考えと反するところが多くなり 矛盾している事には 間違いないと思う。
へば ＫＯＳＥＩ
ＴＯ ＫＲさま
かなり ブログに 書き残してきたが 自分でも 頭の中が 混乱してきているところが あると思います。なんか 前と 違うなと 思ったら ズバットと指摘して下さい。あと うつぶせの 状態での くぐるやつはじめて 聞きました。よかったら 今度 どこかで お会いしたら 教えて下さい。
ただ 現段階では ミニバスも 水泳も 少し欲が 出て 結果を 出そうとしているので 楽しくやる練習は 減ってきていると 思います。
水泳に関しては 今まで蓄積した事を ひとつでも 多く伝えられたら いいと思うので レベル的には 難しい事を 言っている場合も あると思います。ただ当初から泳いでいる連中は 壁のけり方から しっかりやってきたのである程度は こなせると 考えています。でも 本来はシンプルな 練習を反復し 時間をかけて 自分で理解する事が もっとも重要だと思うのだが いつまで続けるられるかなんて わからないので 現在はカンペをわたし 時間をはぶいて泳がせている状態だと思う。
ただ 今練習させている泳ぎ方の ビジョンが 間違っているかも しれない。理論は 日々進歩しているのだから。ただ ３０年前に はやったパンタロンのジーンズも ついこないだ若者が はいていたりする。考え方が古い。遅れてる。と言う考えも あるし故人に学ぶという事もある。何が正しいなんて答えはないと思う。現時点では 理論もできるだけつけ加えて説明しているの 今風の泳ぎは あとで自分で オプションで付け加える。２軸クロールも 簡単クロールも 今の泳ぎをマスターすれば 自分でアレンジできると考える。勿論 個人的な 考えだが。
木の彫刻をする時に まず材料を選ぶ。木の皮は はいで 角を落として だいたいの 形にする。そのに デッサンを する。小学校の段階では これぐらいで 本当は いいのでは ないかと 思う。ただ 現在は 考えと反するところが多くなり 矛盾している事には 間違いないと思う。
へば ＫＯＳＥＩ
ＴＯ ＫＲさま
かなり ブログに 書き残してきたが 自分でも 頭の中が 混乱してきているところが あると思います。なんか 前と 違うなと 思ったら ズバットと指摘して下さい。あと うつぶせの 状態での くぐるやつはじめて 聞きました。よかったら 今度 どこかで お会いしたら 教えて下さい。
キック ７５×１０ Ｆｒ −１’４５”
５０ イージー
キック ５０×１０ Bt-Ba −１’２０”
５０ イージー
キック ５０×１０ Br-Fr −１’２０”
５０ イージー
スイム １００×５ ＩＭ −１’５０”
５０ イージー
スイム １００×５ −２’
５０
スイム ５０×８ Fr −５０”
５０ イージー
スイム ５０×２
ダウン １００
なー ぴー みー かー まー りー たー
50Bt 42.4 38.3 39.9 38.6 42.0 50.0 66.5Br
50Fr 35.0 34.3 34.7 36.3 38.5 44.6 49.4
50Bt 36.2 37.6
今週は全く同じ練習で 距離を増やした。内容的には 泳ぎ方では なくて少し苦しませてやった。これに 関しては 情けをかけては いけない。速く泳ぐ為には 苦しい状況・きつい状況を設定してやり がんばらせる。苦しい所を 自分の力で 乗り越えさせる。他に 比べれば 見劣りするが 全員が それなりに がんばってきたと思う。この集中を切らさないで来週も がんばる。
来週 全員ベストタイムが でるように 土曜・日曜は しっかり体を 休める。
飛行機も 車も 動かすのを止めて メンテナンスをする。効率よく可動する為。故障があればなおす為。人も同じで 体をトレーニングで いじめたら その分 しっかり休養させてあげる。
何事もバランスが 大事である。
からまった糸をほどく為には落ち着いて 見直す事が 重要。今週の土・日曜日は 練習休みましょう。
今日の練習は 大学の時 冬休みで 帰郷した時に 高校の後輩の練習を みた時の事を 思い出した。それは ちょうど冬季合宿の最中にスイミングに顔だしたら ちょっと 練習を見てくれと コーチに頼まれたのだ。
大学では 練習は 苦しいのは 当たり前。それを 乗り越えないと 強くなれない。ちょっと がんばらせないと いけない。速くなってほしい。
１００×２０ −１’３０”位だったと思う。（練習内容に関しては記憶にちと自信がない）できなければ やりなおし。ちょうど そこには 入れ違いの妹もいた。妹は上の方だったので がんばっていたのだが ひとり ふたりと 脱落して 全員ストップ。全員やりなおし。その時に 涙を浮かべていたのが 何人が いたのだが その中に 妹もいた。その時は たまらなくなったが やり直しの言葉は 取り消さなかった。その後 涙がでてきたが きついところで がんばれる選手に なって欲しいと 思って最後まで がんばらせた。今回は そんな感じだった。ずっと 見てきているので 感情的には ならなかったが いっしょに泳ぎ始めた時は 今日のような 練習ができるとは 思わなかったが みんな がんばってきたと 思った。
ただ うちの ぼっちゃんは 別物。途中で頭をこずかれ ストップ。今日はとめられる回数が多いので 帰れ・やめろが 炸裂。みんなが がんばっているので みんなのじゃまになるから あがれ。しかし いやだと プールから あがらない。がんばるのか？。がんばる。結果は なんじゃこりゃ。
うちの先輩と 生徒指導の先生の関係のように おめには なんも言うことね状態。あまり ふれたくない。来週は これをのぞけば ベストタイムは 大丈夫そうだ。
しかし 自分で速く泳げるように なってきたら ぴーでも お尻に火がつく 可能性はひめている。いつも コテンパンに 言われているが 肩の柔軟性は メンバーで右にでるものは いない。肩の柔らかさでは トップスイマーと そんな見劣りはしないと思う。開眼するには まだまだ時間が かかりそうだが。
へば ＫＯＳＥＩ
個人的には 何度か 泣きながら泳いだ事がある。その時は ゴーグルの中に 水を 入れて わからないようにして 泳いだ。どんな時かは 覚えていないが妹の事は ずっと忘れない。
※けろさん 今まででという事で 最近という事では ありません。
ＷＨＯ？
５０ イージー
キック ５０×１０ Bt-Ba −１’２０”
５０ イージー
キック ５０×１０ Br-Fr −１’２０”
５０ イージー
スイム １００×５ ＩＭ −１’５０”
５０ イージー
スイム １００×５ −２’
５０
スイム ５０×８ Fr −５０”
５０ イージー
スイム ５０×２
ダウン １００
なー ぴー みー かー まー りー たー
50Bt 42.4 38.3 39.9 38.6 42.0 50.0 66.5Br
50Fr 35.0 34.3 34.7 36.3 38.5 44.6 49.4
50Bt 36.2 37.6
今週は全く同じ練習で 距離を増やした。内容的には 泳ぎ方では なくて少し苦しませてやった。これに 関しては 情けをかけては いけない。速く泳ぐ為には 苦しい状況・きつい状況を設定してやり がんばらせる。苦しい所を 自分の力で 乗り越えさせる。他に 比べれば 見劣りするが 全員が それなりに がんばってきたと思う。この集中を切らさないで来週も がんばる。
来週 全員ベストタイムが でるように 土曜・日曜は しっかり体を 休める。
飛行機も 車も 動かすのを止めて メンテナンスをする。効率よく可動する為。故障があればなおす為。人も同じで 体をトレーニングで いじめたら その分 しっかり休養させてあげる。
何事もバランスが 大事である。
からまった糸をほどく為には落ち着いて 見直す事が 重要。今週の土・日曜日は 練習休みましょう。
今日の練習は 大学の時 冬休みで 帰郷した時に 高校の後輩の練習を みた時の事を 思い出した。それは ちょうど冬季合宿の最中にスイミングに顔だしたら ちょっと 練習を見てくれと コーチに頼まれたのだ。
大学では 練習は 苦しいのは 当たり前。それを 乗り越えないと 強くなれない。ちょっと がんばらせないと いけない。速くなってほしい。
１００×２０ −１’３０”位だったと思う。（練習内容に関しては記憶にちと自信がない）できなければ やりなおし。ちょうど そこには 入れ違いの妹もいた。妹は上の方だったので がんばっていたのだが ひとり ふたりと 脱落して 全員ストップ。全員やりなおし。その時に 涙を浮かべていたのが 何人が いたのだが その中に 妹もいた。その時は たまらなくなったが やり直しの言葉は 取り消さなかった。その後 涙がでてきたが きついところで がんばれる選手に なって欲しいと 思って最後まで がんばらせた。今回は そんな感じだった。ずっと 見てきているので 感情的には ならなかったが いっしょに泳ぎ始めた時は 今日のような 練習ができるとは 思わなかったが みんな がんばってきたと 思った。
ただ うちの ぼっちゃんは 別物。途中で頭をこずかれ ストップ。今日はとめられる回数が多いので 帰れ・やめろが 炸裂。みんなが がんばっているので みんなのじゃまになるから あがれ。しかし いやだと プールから あがらない。がんばるのか？。がんばる。結果は なんじゃこりゃ。
うちの先輩と 生徒指導の先生の関係のように おめには なんも言うことね状態。あまり ふれたくない。来週は これをのぞけば ベストタイムは 大丈夫そうだ。
しかし 自分で速く泳げるように なってきたら ぴーでも お尻に火がつく 可能性はひめている。いつも コテンパンに 言われているが 肩の柔軟性は メンバーで右にでるものは いない。肩の柔らかさでは トップスイマーと そんな見劣りはしないと思う。開眼するには まだまだ時間が かかりそうだが。
へば ＫＯＳＥＩ
個人的には 何度か 泣きながら泳いだ事がある。その時は ゴーグルの中に 水を 入れて わからないようにして 泳いだ。どんな時かは 覚えていないが妹の事は ずっと忘れない。
※けろさん 今まででという事で 最近という事では ありません。
ＷＨＯ？
柔軟性は スポーツにおいてとても重要である。
人の体は 大きく別けて 骨格と 筋肉で形成されている。骨格と骨格を連結しているのが 筋肉である。筋肉は 縮もうとする力で 骨格と骨格を つないでいる。
輪ゴムを イメージしてみる。幼少の頃爪に かけて 輪ゴムをとばした事は 一度位はあると思う。その時に 爪から はずれて手に びしっと 手に あたったなんて事も あると思う。
簡単に例えれば 筋肉は 輪ゴムのようなもの。たくさん遠くに飛ばす為に 輪ゴムを 引張って 伸ばしたと思う。人の筋肉も たくさん伸ばせば力が でるのである。
そうすれば？骨格の可動範囲を大きくして 上げればいいのである。
うつぶせの状態から 手と足を一緒に動かし 体をそるようにする。少しそらした場合は 手が床に 静かに戻るが 大きくそらすと 床を叩くように 手が戻る。この用に 大きく動かしてやれば 大きな力が生まれる。
水泳において 全身の柔軟性も 大切だが 肩・膝・足首の 柔軟性は 特に重要である。ひとりで できるストレッチでも 柔軟性を養えるが 肩の柔軟性は バディが 必要だ。意図的に 力を加えて柔らかくする。この 場合は 相手のレベルの 応じて少しずつ 時間をかけて行う事が 必要だ。
輪ゴムを 引張りすぎると 切れてしまう。人の場合も 同じで 無理に負荷を かけすぎると 筋肉を傷めてしまう。やる時は 相手の顔色や コミュニケーションをとりながら 慎重に行う。
ストレッチ・柔軟体操を 行う場合は 息を吐きながら 伸ばしている所を 意識しながら 行う。ストレッチにおいては ３０秒位時間を かけて じっくり行う。柔軟体操や ストレッチなどは 時間を見て紹介したいと思います・・・が。
いつになるかは？ わかりましぇ〜ん。適当くせ。
へば ＫＯＳＥＩ
人の体は 大きく別けて 骨格と 筋肉で形成されている。骨格と骨格を連結しているのが 筋肉である。筋肉は 縮もうとする力で 骨格と骨格を つないでいる。
輪ゴムを イメージしてみる。幼少の頃爪に かけて 輪ゴムをとばした事は 一度位はあると思う。その時に 爪から はずれて手に びしっと 手に あたったなんて事も あると思う。
簡単に例えれば 筋肉は 輪ゴムのようなもの。たくさん遠くに飛ばす為に 輪ゴムを 引張って 伸ばしたと思う。人の筋肉も たくさん伸ばせば力が でるのである。
そうすれば？骨格の可動範囲を大きくして 上げればいいのである。
うつぶせの状態から 手と足を一緒に動かし 体をそるようにする。少しそらした場合は 手が床に 静かに戻るが 大きくそらすと 床を叩くように 手が戻る。この用に 大きく動かしてやれば 大きな力が生まれる。
水泳において 全身の柔軟性も 大切だが 肩・膝・足首の 柔軟性は 特に重要である。ひとりで できるストレッチでも 柔軟性を養えるが 肩の柔軟性は バディが 必要だ。意図的に 力を加えて柔らかくする。この 場合は 相手のレベルの 応じて少しずつ 時間をかけて行う事が 必要だ。
輪ゴムを 引張りすぎると 切れてしまう。人の場合も 同じで 無理に負荷を かけすぎると 筋肉を傷めてしまう。やる時は 相手の顔色や コミュニケーションをとりながら 慎重に行う。
ストレッチ・柔軟体操を 行う場合は 息を吐きながら 伸ばしている所を 意識しながら 行う。ストレッチにおいては ３０秒位時間を かけて じっくり行う。柔軟体操や ストレッチなどは 時間を見て紹介したいと思います・・・が。
いつになるかは？ わかりましぇ〜ん。適当くせ。
へば ＫＯＳＥＩ
先日 世界陸上の男子走り高跳びで 無名のバハマの選手が 優勝した。ついこないだ までは バスケの選手だったらしい。
相撲の貴の花は 水泳選手？だったと 聞いた事も あるし ボクシングの渡辺次郎も たしか水泳の選手だったと 思う。バスケットボールでは サンアントニオ･スパーズの スーパースター ティム・ダンカンが いる。水泳の選手だったのだが オリンピックに出れないから バスケに転向したのだ。現在は チャンピオンリングを３・４個もっていてる。
物事を 初志貫徹する事も 大切だが 臨機応変という事も 大切だ。
可能性が あれば いろんな事に 挑戦する事は 重要だと思う。
水泳の場合は 選択しが いろいろある。バタフライ・背泳ぎ・平泳ぎ・クロール・個人メドレー。その中に 短距離・中距離・長距離がある。
種目の選択はどうすればいいか？。
泳ぐ人に 得意・不得意が ある。
その１）得意だから たくさん泳いで もっと得意にする。
同じ種目を集中的に泳いで自分で自由自在に泳げるようになり速くなる。
しかし 同じ種目ばかり泳ぐと タイムが伸びなくなって つまらない。同じ種目ばかりで 嫌になる。
その２）個々の可能性を広げる
集中して泳がないの結果が出せない。専門にしている選手には勝てない。
苦手だと思っていたのだが タイムが よかったり。同じ種目に縛られるストレスがなくなる。ベストタイムが ねらえそうな種目を選んだりして 自分でやる気を 出せたり。専門で泳ぐよりは 結果がでるまでは 時間がかかるが 選手生活では 後半伸びがでてくる。小学位からはじまれば 大学のあたり。
大学の頃 山形の友人が いたが 中学・高校と とにかく１５００ｍは 何の種目の選手であろうが 強制で泳がされたと言う。練習では すごくきつかったとの事だが 話を聞けば 高校位になれば 余裕がでてきて 決行遊んだりしていたらしい。その後 そこのスイミングから 日本記録保持者が 生まれた。中学無名の選手から 東北一 日本一へと 成長した。
個人的には どんな種目を 泳ぐかは 選手の自由だと思う。どんな種目も どんな距離にでも 興味を持たせる事は コーチとしては 重要だと思う。ただし あくまでも ローカルレベルの段階での場合。日本一を目指すとかのレベルは 経験がない 自分で泳いだ事もないし そんな選手の練習をみた事も 全くない。
コーチが どういうビジョンを描くかで 大きく選手 左右されると思う。
日本一を目指して泳ぐ事も 大切かもしれないが 競技選手全員が栄光を手にする事は 不可能だ。
個人的は水泳をやってよかったなと 思える事が 第一だと 考える。
たくさん友達が できた。大会に出る為に いろんな所にいけた。など・・・。
へば ＫＯＳＥＩ
けろさんへ
市営バスに いっしょに 乗り合わせた事ないすか？
相撲の貴の花は 水泳選手？だったと 聞いた事も あるし ボクシングの渡辺次郎も たしか水泳の選手だったと 思う。バスケットボールでは サンアントニオ･スパーズの スーパースター ティム・ダンカンが いる。水泳の選手だったのだが オリンピックに出れないから バスケに転向したのだ。現在は チャンピオンリングを３・４個もっていてる。
物事を 初志貫徹する事も 大切だが 臨機応変という事も 大切だ。
可能性が あれば いろんな事に 挑戦する事は 重要だと思う。
水泳の場合は 選択しが いろいろある。バタフライ・背泳ぎ・平泳ぎ・クロール・個人メドレー。その中に 短距離・中距離・長距離がある。
種目の選択はどうすればいいか？。
泳ぐ人に 得意・不得意が ある。
その１）得意だから たくさん泳いで もっと得意にする。
同じ種目を集中的に泳いで自分で自由自在に泳げるようになり速くなる。
しかし 同じ種目ばかり泳ぐと タイムが伸びなくなって つまらない。同じ種目ばかりで 嫌になる。
その２）個々の可能性を広げる
集中して泳がないの結果が出せない。専門にしている選手には勝てない。
苦手だと思っていたのだが タイムが よかったり。同じ種目に縛られるストレスがなくなる。ベストタイムが ねらえそうな種目を選んだりして 自分でやる気を 出せたり。専門で泳ぐよりは 結果がでるまでは 時間がかかるが 選手生活では 後半伸びがでてくる。小学位からはじまれば 大学のあたり。
大学の頃 山形の友人が いたが 中学・高校と とにかく１５００ｍは 何の種目の選手であろうが 強制で泳がされたと言う。練習では すごくきつかったとの事だが 話を聞けば 高校位になれば 余裕がでてきて 決行遊んだりしていたらしい。その後 そこのスイミングから 日本記録保持者が 生まれた。中学無名の選手から 東北一 日本一へと 成長した。
個人的には どんな種目を 泳ぐかは 選手の自由だと思う。どんな種目も どんな距離にでも 興味を持たせる事は コーチとしては 重要だと思う。ただし あくまでも ローカルレベルの段階での場合。日本一を目指すとかのレベルは 経験がない 自分で泳いだ事もないし そんな選手の練習をみた事も 全くない。
コーチが どういうビジョンを描くかで 大きく選手 左右されると思う。
日本一を目指して泳ぐ事も 大切かもしれないが 競技選手全員が栄光を手にする事は 不可能だ。
個人的は水泳をやってよかったなと 思える事が 第一だと 考える。
たくさん友達が できた。大会に出る為に いろんな所にいけた。など・・・。
へば ＫＯＳＥＩ
けろさんへ
市営バスに いっしょに 乗り合わせた事ないすか？
昔スイミング入会し２年位で初の選手コースに入る。当時は 数えるだけしか人がいなかったように 記憶している。プールサイドが 狭く（２ｍ位） アルミのイスが置かれていた。往復の 練習で タッチして顔を 上げると イスに座っていたコーチが 見えた。時には 目があったり。当時 人見知りだったので ほとんど コーチとの会話は なかった。コーチが 練習内容を告げ。うなづいて 泳ぐ。返事も しなかったような 気がするが 練習内容が違うとか 叱られた記憶はない。都合よく 忘れてしまったのかも知れないが。
選手コースに 入っていろんな所に 大会に参加するように なった頃 スイミングマガジンが 創刊になった。当時は 水泳は マイナーで通信販売だったような気がする。創刊して 何回か プレゼント企画が あり うちの 親父が 応募して ショランダーの勝つ水泳（サイン入）が あたった。内容は ちゃんと読んだ事は ないが 現在も存在している。むかしは ゴーグルがなかったので 写真は 全部ゴーグルなし。その後 マークスピッツという選手も ゴーグルを使わなかったと思う。この本の御利益が あったのか その後水泳の大会でいろんな所に 行けるようになった。が 金銭面で 大変だったと 思う。うちの がきどもが 大会に参加するように なったら金銭面で却下。しかし 現段階では その心配はない。スポーツは 人間形成や 心身の発達には とても良いと 思うが 現在では 費用がかかる。ある程度の レベルになったら 親の負担を 頭に 入れてやる事も 重要だと思う。
大事な時間・大事なお金。だから その練習の時間を 試合の時間を 大切にする。そういう考えが持てるようになれば 結果はついてくると思う。ただ これは 強要しても 本人が 自身納得しなければ 実行されない。現在 ほとんど行われていない 家事の手伝い・仕事の手伝いは とても重要だと思う。うちでは？。時々 強制 労働させられます。それが あたり前と 考えるので。
スイマガの記事か 忘れたが 指先に目がついている選手（Ｂ・ファーニ？）。この選手の 記事の内容は ほとんど わからないが この言葉は 現在より 明確に 印象的に なってきている。速く泳ぐ為には 指先に 意識を集中させる。それぞれ 考え方・見方・やり方は 違っても 指先の意識は 重要だと説くコーチは 多いのでは と考える。
とにかく くどい 性格なので へなちょこスイマーズは 何度も言われると思う。しかし 言われないようになれば 違うところで 練習するかも 知れない。そんな希望をもち これからも できる限り続けたい。
へば ＫＯＳＥＩ
選手コースに 入っていろんな所に 大会に参加するように なった頃 スイミングマガジンが 創刊になった。当時は 水泳は マイナーで通信販売だったような気がする。創刊して 何回か プレゼント企画が あり うちの 親父が 応募して ショランダーの勝つ水泳（サイン入）が あたった。内容は ちゃんと読んだ事は ないが 現在も存在している。むかしは ゴーグルがなかったので 写真は 全部ゴーグルなし。その後 マークスピッツという選手も ゴーグルを使わなかったと思う。この本の御利益が あったのか その後水泳の大会でいろんな所に 行けるようになった。が 金銭面で 大変だったと 思う。うちの がきどもが 大会に参加するように なったら金銭面で却下。しかし 現段階では その心配はない。スポーツは 人間形成や 心身の発達には とても良いと 思うが 現在では 費用がかかる。ある程度の レベルになったら 親の負担を 頭に 入れてやる事も 重要だと思う。
大事な時間・大事なお金。だから その練習の時間を 試合の時間を 大切にする。そういう考えが持てるようになれば 結果はついてくると思う。ただ これは 強要しても 本人が 自身納得しなければ 実行されない。現在 ほとんど行われていない 家事の手伝い・仕事の手伝いは とても重要だと思う。うちでは？。時々 強制 労働させられます。それが あたり前と 考えるので。
スイマガの記事か 忘れたが 指先に目がついている選手（Ｂ・ファーニ？）。この選手の 記事の内容は ほとんど わからないが この言葉は 現在より 明確に 印象的に なってきている。速く泳ぐ為には 指先に 意識を集中させる。それぞれ 考え方・見方・やり方は 違っても 指先の意識は 重要だと説くコーチは 多いのでは と考える。
とにかく くどい 性格なので へなちょこスイマーズは 何度も言われると思う。しかし 言われないようになれば 違うところで 練習するかも 知れない。そんな希望をもち これからも できる限り続けたい。
へば ＫＯＳＥＩ
３月より 作者のページで いろんな事を 書いてきましたが ごちゃごちゃ（めちゃくちゃ・ちらかって）して かちゃくちゃ（いらいらする・気が狂う？）ねぐなって きたので 本日より スイミング専用にいたしました。
８月２９日のスイム
アップ １００
キック ７５×１２ 1･2thBa 3･4thFrRep −１’４５”
５０ イージー
キック ５０×１０ −１’２０” Bt-Ba
５０ イージー
キック ５０×１０ −１’２０” Br-Fr
５０ イージー
スイム １００×５ −１’５０” ＩＭ
５０ イージー
スイム １００×５ −２’ ＩＭ
５０
スイム ５０×８ Fr −５０”
スイム ２００ Fr
スイム ５０×２ 1th Bt 2th Fr
ダウン １００
なー ぴー かー まー
５０Ｂｔ 44.4 38.1 39.8 41.9
５０Ｆｒ 33.7 33.8 35.8 38.4
りー ゆー
５０Ｂｒ 1.05.0 1.05.1
59.6 59.3
なー ひさしぶりで かなり 体が元にもどって つらそう。勉学がメインなのでしかたないが がんばれ。
ぴー がんばっているようだが いまいち。考えて泳ぐ練習をしているので あまり変化がみらない。本人は 考えて泳いでいるのには まちがいないが 今の状態では だめだと いう認識がない。もっと 考えて泳がないと だめなんだと 言われているんだと 認識する事が できていない。タイミングを 考えて泳ぐので まずリズムを しっかり意識して 手のかきはじめのタイミング キックのタイミングを 考える。顔が 前を向くと 肩が きまってしまうので 頭のてっぺんがら進む感じを 意識する。１００ｍのインターで１分３０秒を 切るように泳げないと １分１５秒では 泳げない。
かー １００ｍバタの後半は 心配しなくても いい感じ。しっかり リズムをキープして泳いでいる。ただし 頭の位置は 無駄に高いので常に 頭の先からを 意識する。今度の練習から タイムをしっかり確認して泳ぐようにする。１分３５秒を 楽に切れるように 泳ぐ。どうすれば楽に泳げるかは 自分で考える。
まー キックの練習の成果で スプリントがついてきている。しかし 今度の１００ｍは 浮出しが 粗末なので 後半心配だ。しっかり ５ｍラインを こえるように 泳ぐ。
ぼっちゃんは 最近 はなしを聞いていないと ペナルティ３００ｍバタフライを泳がせられる。今回も３回ほど 泳ぐ。が けろっとしている。試合まで あと 数回は 泳がせられる。その時に 頭の位置を 低くする・手の伸ばす・キックでリズムをとる事を 考えて楽に 泳げるように 自分で考えられれば ５０バタでは ４０秒を 切りそうだ。
ゆー 最近ブレのひとかき・ひとけりを教えたのだが なかなかいいかんじ。今度の試合にでるようなので 思い切り泳いでほしい。ブレのキックがいいが 手・足がながいので もっと伸びを意識した ダイナミックに 泳げるようになれば かなり楽しみだ。しかし フォームは 現段階では いじらない。試合を 終えてから。
へば ＫＯＳＥＩ
８月２９日のスイム
アップ １００
キック ７５×１２ 1･2thBa 3･4thFrRep −１’４５”
５０ イージー
キック ５０×１０ −１’２０” Bt-Ba
５０ イージー
キック ５０×１０ −１’２０” Br-Fr
５０ イージー
スイム １００×５ −１’５０” ＩＭ
５０ イージー
スイム １００×５ −２’ ＩＭ
５０
スイム ５０×８ Fr −５０”
スイム ２００ Fr
スイム ５０×２ 1th Bt 2th Fr
ダウン １００
なー ぴー かー まー
５０Ｂｔ 44.4 38.1 39.8 41.9
５０Ｆｒ 33.7 33.8 35.8 38.4
りー ゆー
５０Ｂｒ 1.05.0 1.05.1
59.6 59.3
なー ひさしぶりで かなり 体が元にもどって つらそう。勉学がメインなのでしかたないが がんばれ。
ぴー がんばっているようだが いまいち。考えて泳ぐ練習をしているので あまり変化がみらない。本人は 考えて泳いでいるのには まちがいないが 今の状態では だめだと いう認識がない。もっと 考えて泳がないと だめなんだと 言われているんだと 認識する事が できていない。タイミングを 考えて泳ぐので まずリズムを しっかり意識して 手のかきはじめのタイミング キックのタイミングを 考える。顔が 前を向くと 肩が きまってしまうので 頭のてっぺんがら進む感じを 意識する。１００ｍのインターで１分３０秒を 切るように泳げないと １分１５秒では 泳げない。
かー １００ｍバタの後半は 心配しなくても いい感じ。しっかり リズムをキープして泳いでいる。ただし 頭の位置は 無駄に高いので常に 頭の先からを 意識する。今度の練習から タイムをしっかり確認して泳ぐようにする。１分３５秒を 楽に切れるように 泳ぐ。どうすれば楽に泳げるかは 自分で考える。
まー キックの練習の成果で スプリントがついてきている。しかし 今度の１００ｍは 浮出しが 粗末なので 後半心配だ。しっかり ５ｍラインを こえるように 泳ぐ。
ぼっちゃんは 最近 はなしを聞いていないと ペナルティ３００ｍバタフライを泳がせられる。今回も３回ほど 泳ぐ。が けろっとしている。試合まで あと 数回は 泳がせられる。その時に 頭の位置を 低くする・手の伸ばす・キックでリズムをとる事を 考えて楽に 泳げるように 自分で考えられれば ５０バタでは ４０秒を 切りそうだ。
ゆー 最近ブレのひとかき・ひとけりを教えたのだが なかなかいいかんじ。今度の試合にでるようなので 思い切り泳いでほしい。ブレのキックがいいが 手・足がながいので もっと伸びを意識した ダイナミックに 泳げるようになれば かなり楽しみだ。しかし フォームは 現段階では いじらない。試合を 終えてから。
へば ＫＯＳＥＩ
スイミングについてのブログは 昨日の練習分より
ごたく おやじ の 水泳日記
で掲載する事になりましたので よろしくお願い致します。
へば ＫＯＳＥＩ
ごたく おやじ の 水泳日記
で掲載する事になりましたので よろしくお願い致します。
へば ＫＯＳＥＩ
ここ４年くらい 続けて参加していた チェスボローカップ水泳駅伝は 今年は不参加。少し ほっとしている。一昨年から ハーフの距離で参加していたが 今年は プールで 同じ距離を テンポをあげて泳いだ事はないし 泳げない。
今年は 県民水泳大会・ねぶた祭と重なっていて 参加チームが 減少するので 出れば入賞の可能性もある。
訳がない。ちょっとオーバー。毎回 中間くらいの成績なので １０番位には あがるかもしれないが。
上位３チームまで メロンなどの景品がでる。
今までに もらった事は ない。
今年参加している方は 事故のないように がんばって下さい。
へば ＫＯＳＥＩ
毎年 チェスボローカップは ねぶた祭の最中に 日程がくまれているので 前日ねぶたの囃子方に参加して 夜遅くに 帰宅し 翌日 朝５時起き。
車で約２時間の道のりを 運転して現地に集合。メディカルチェックは ぎりぎりクリア。アップをして 昼ぐらいに 泳ぐ。泳いだ後は 全身ぐったり 疲労困憊？で 終わり次第 帰宅。近年は 五所川原たちねぶたで 交通量が増える中 青森に向かって 走る。浪岡すぎに ねぶた祭に向かう車の列に入る。うちに つくと ぐったり。一息ついて ねぶたの準備をして 囃子方に参加する。
毎年 駅伝の前日は ポカリ・バームを のんでいた。
祭で ポカリの水分補給は わかるが バームをのんでいる奴は みかけない。今年は 不参加が決まっていたので 安心して アルコールを 口にしている。
今年は 県民水泳大会・ねぶた祭と重なっていて 参加チームが 減少するので 出れば入賞の可能性もある。
訳がない。ちょっとオーバー。毎回 中間くらいの成績なので １０番位には あがるかもしれないが。
上位３チームまで メロンなどの景品がでる。
今までに もらった事は ない。
今年参加している方は 事故のないように がんばって下さい。
へば ＫＯＳＥＩ
毎年 チェスボローカップは ねぶた祭の最中に 日程がくまれているので 前日ねぶたの囃子方に参加して 夜遅くに 帰宅し 翌日 朝５時起き。
車で約２時間の道のりを 運転して現地に集合。メディカルチェックは ぎりぎりクリア。アップをして 昼ぐらいに 泳ぐ。泳いだ後は 全身ぐったり 疲労困憊？で 終わり次第 帰宅。近年は 五所川原たちねぶたで 交通量が増える中 青森に向かって 走る。浪岡すぎに ねぶた祭に向かう車の列に入る。うちに つくと ぐったり。一息ついて ねぶたの準備をして 囃子方に参加する。
毎年 駅伝の前日は ポカリ・バームを のんでいた。
祭で ポカリの水分補給は わかるが バームをのんでいる奴は みかけない。今年は 不参加が決まっていたので 安心して アルコールを 口にしている。
うちのガキどもの 年に一度の大会が あと一月となった。
６月４日のスイム
アップ ２００
ドリル ７５×６ Fr −１’４５”
５０ イージー
ｷｯｸｰﾄﾞﾘﾙｰｽｲﾑ ７５×６ Bt −２’
５０ イージー
ﾄﾞﾘﾙｰｽｲﾑ １５０×３ Br ＋２０”
５０ イージー
スイム ８００（７５Frﾌｫｰﾑｰ２５ano速く）
１００ イージー
ｷｯｸｰｽｲﾑ ５０×８ Ba −１’１５”
５０ イージー
スイム ５０×２ 1th Bt 2th Fr
ダウン １００
５０バタフライ
ぴー １７’８ ３７’６
みー １８’５ ３８’７
かー ２０’１ ４０’１
まー ２２’０ ４６’０
５０クロール
ぴー １６’５ ３３’９
みー １７’８ ３５’１
かー １９’０ ３７’９
まー ２０’０ ３９’８
８００ｍ りーの再（５回目）茶（ちゃ）レンジ
前回の時は泳ぎ方を考えていたので 目 目 目 目 目 に見た。
今回のスイムは 容赦なし。一回目のトライで たらたら泳いでいたのでとめる。やる気が感じられない。
やめろ。上がれ。帰れ。
上がらない。どうやら本人はもう一度泳ぐようなので 仕切り直し。
２回目は はらはらしながら タイムをとる。ふたを開ければ 余裕で クリア。運動神経は 多分いい方だと思う。わりと 思うように 体が動く方だと 思う。しかし マイペースなので 集中力がない。やる気になれば こんなものではない。が おちゃらけキャラなので こんなもんだ。毎回 リズムをとりながら 手を伸ばして 頭の位置を 考えて泳げば まーと同じ位で 泳げるのだが・・・・。いつも 手とり 足とり 教えているのだが。少し方針を 変えて 戸塚ヨット式に しようかな。でも 当初の目的から 考えれば やりすぎ？？？？
りー
８００ＦＲ
50"2 1'47"1
2'42"5 3'37"8
4'33"3 5'29"1
6'26"9 7'22"4
8'17"6 9'13"4
10'07"8 11'02"1
11'56"7 12'53"3
13'48"3 14'41"2
(-19.8)
６月４日のスイム
アップ ２００
ドリル ７５×６ Fr −１’４５”
５０ イージー
ｷｯｸｰﾄﾞﾘﾙｰｽｲﾑ ７５×６ Bt −２’
５０ イージー
ﾄﾞﾘﾙｰｽｲﾑ １５０×３ Br ＋２０”
５０ イージー
スイム ８００（７５Frﾌｫｰﾑｰ２５ano速く）
１００ イージー
ｷｯｸｰｽｲﾑ ５０×８ Ba −１’１５”
５０ イージー
スイム ５０×２ 1th Bt 2th Fr
ダウン １００
５０バタフライ
ぴー １７’８ ３７’６
みー １８’５ ３８’７
かー ２０’１ ４０’１
まー ２２’０ ４６’０
５０クロール
ぴー １６’５ ３３’９
みー １７’８ ３５’１
かー １９’０ ３７’９
まー ２０’０ ３９’８
８００ｍ りーの再（５回目）茶（ちゃ）レンジ
前回の時は泳ぎ方を考えていたので 目 目 目 目 目 に見た。
今回のスイムは 容赦なし。一回目のトライで たらたら泳いでいたのでとめる。やる気が感じられない。
やめろ。上がれ。帰れ。
上がらない。どうやら本人はもう一度泳ぐようなので 仕切り直し。
２回目は はらはらしながら タイムをとる。ふたを開ければ 余裕で クリア。運動神経は 多分いい方だと思う。わりと 思うように 体が動く方だと 思う。しかし マイペースなので 集中力がない。やる気になれば こんなものではない。が おちゃらけキャラなので こんなもんだ。毎回 リズムをとりながら 手を伸ばして 頭の位置を 考えて泳げば まーと同じ位で 泳げるのだが・・・・。いつも 手とり 足とり 教えているのだが。少し方針を 変えて 戸塚ヨット式に しようかな。でも 当初の目的から 考えれば やりすぎ？？？？
りー
８００ＦＲ50"2 1'47"1
2'42"5 3'37"8
4'33"3 5'29"1
6'26"9 7'22"4
8'17"6 9'13"4
10'07"8 11'02"1
11'56"7 12'53"3
13'48"3 14'41"2
(-19.8)
おなかの中に脂肪がたまる「内臓脂肪」型肥満と「高血圧」「高脂血症」「高血糖」が重なっている状態を
「メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）」
といい 心筋梗塞・脳梗塞などの 原因となりやすい。
脂質の多い食事はさけ 野菜をとるようにしましょう。
玉ねぎには 硫化アリルという成分が 含まれ血液凝固を 抑制させる働きがある。
保険会社の ちらしに 記事が載っていた。
血液は 心臓から 血液を送り出す力（心臓ポンプ）で 体を循環している。また体を 動かす事による 筋肉の収縮でも 血液が 送られている。（筋ポンプ）血液の流れが 悪くなると 老廃物が血管内に 蓄積される。（コレステロールなど）それがひどくなると 血管が つまったり ホースをつまんだように 血液の流れが速くなる。（高血圧）
血栓は 適度な 運動をする事と 血液を 流れやすく為に 食事などで 質の改善をはかる。
成人病にかかっている人の ほとんどは 食事制限が治療の中に 組み込まれている場合が多い。しかし 未成年でも 成人病は増えてきている。カロリーのとりすぎ 運動不足。食事・運動を考える事が 必要な時代になってきている。
競技選手も 例外ではない。トレーニングにおいて 使われたエネルギーの補給・筋肉の回復をはからなければ ならない。トレーニングにおいて 傷つけられた繊維の修復をはかるのが タンパク質である。だから タンパク質を たくさんとればいい？。
中学時代は 身長が高く筋肉質の平泳ぎの選手がいた。全国で毎回5本の指に入る選手だった。その後も ランキングはかわらなかったのだが 高校ではあまり身長が伸びず より筋肉質に なっていた。かなりの ウエイトトレーニングとプロテインを飲んでいたらしい。大学になると 体つきは 格闘家の角田さんのようになっていた。ランキングは落ちたが 全国大会で決勝には 残っていた。彼を 大学卒業後 見たのは ＴＶのプロレス番組だった。本当に レスラーになっていたのだ。聞いた話では プロレスのファンだったらしいが スイマーからプロレスラーに なるとは すごい の 一言。
たんぱく質をとると 筋肉がつきすぎる場合もあると 思う。筋肉自体は重いので 筋肉がつくと 体重が増える。増えた体重を 動かす為に また筋肉をつける。その繰り返し。気がつくと 体か大きくなってしまう事が ある。
トレーニングも 栄養も やりすぎ とりすぎはよくないと 思う。
カロリー計算が できない場合は どうする？。
食事は 時間を かけて よくかんで食べる。しっかり かむことにより 唾液が分泌されて 消化が よくなる。また 満腹感は 脳で血糖値が あがる事でえられる。血糖値が あがるまで 時間が かかるので 少しの量（適量）も 時間をかければ 血糖値が あがるので満腹感が得られる。運動後 腹へったと パクパク食べてしまわず しっかりかんで 食べる。
簡単なメニューの立て方は 彩を増やす。カラフルにする。
野菜は 苦手の場合は 火を通して 形を変えるとか 味をつけてもいいが 火を通すと ビタミンなどの栄養が 失われるので 生で 食べれるように トレーニングする。きついトレーニングすると思えば よゆう。なれれば くえる。
個人的には 小学４年まで キャベツ・セロリ・きゅうりなどの 青野菜を口にした事は なかったのですが 友達が 大会の夕食で ソースをかけて 食べているのをみて トライして食べてみた時から マヨネーズをかけたりとか ドレッシングをかけてみたりとかして 現在では 食べれるようになりました。
食わず キライと いう言葉が ありますが 納得。無理に 食べさせられて 食べれるように なる事も 必要だと 思います。私のように きっかけが つかめない子も いると思います。トレーニングには できるだけ自分でやるようにさせ 強制はさせない方向で 考えていますが 食事の場合は 別物。
食べるという行為は 生きる為に 不可欠で もっとも重要。
テレビで 武田鉄也が 子供達に
“いただきます。という言葉は 私が生きる為に あなたの大事な命を いただきます。だから いただきますという言葉を 食事の前に 言うんだよ。だから残したり 粗末にしたら ダメなんだよ。”
そんな 内容の番組が あった。個人的には 大学時代は 卓上にあがったものは 全部残さず食べさせられた。何故かと 理由については 聞いた事がないが「いただきます」に関係しているのは 間違いない。
うちの大学の先輩は すごいと思う。代々 伝えられてきたのだから。
いまでは 戦争の時の 話をきく機会はないが 亡くなった祖父や 祖母が むかしの話を してくれた事が あった。食べるものがなくて 子供達に だいこんを まるかじりさせたり いろんな穀物を ませたものを炊いて たべさせたとか 青森空襲の時は うちのじいちゃんが うちのおやじを 脇に抱えて 逃げ回ったとか。うちの おやじからは そんな話は 聞いた事はない。子供だったので とても嫌な 思い出というが 忘れたいから口にしなかったのだろう。とにかく 食事については うちでは うるさい。いくら きらいな物でも いくら 時間が かかっても きっちり食べさせられる。
２時間も ごたくを並べて 食べるのが ものの２分と かからなかった うち
の ぼっちゃん。食べさせられるのは わかっているのだから 最初に食べてしまえば ２時間も いやな思いをしなくてすむのに。
現在の水泳競技では 女子といえども そこらの 男子よりも がっちりしている。かなり ウエイトトレーニングを しているのだろう。個人的には パワーはなくても 体の柔軟性や 泳ぎ方 あとは 筋肉の質で 勝負できるような スイマーに ぴー と カー は なって欲しい。
車でいえば 燃費が良くて 小回りが 利いて なおかつ スピードがでる。とても よくばりな車だが そんなイメージで 水泳を 続けて欲しいと思う。筋肉トレーニングよりも 柔軟性。ジャッキーチェンの映画は かなり見たが。すごい身のこなしだが とても体が 柔らかいのは あまり知られていない。映画では 体をほぐす場面よりも トレーニング や アクション場面の方が多いため。スパルタンＸで ユンピョウと ストレッチするシーンがあるが すごい。相撲も けいこの前には いやという程 体をやわらかくされる。ケガをしないのが 第一だが 体が柔らかいと いろんな 動きが できる。ウエイトトレーニングは 高校位に入ってからでも いいと思う。基礎トレーニングついは バランス・瞬発力・敏捷性など いろんなメニューを いれながら行えばいいと思う。トレーニングするのは 自分自身なので よく考えながら行う。わからなければ 聞く・相談する。
へば ＫＯＳＥＩ
ラストスパート
８月２７日のスイム
アップ １００
キック ７５×１０ Ｆｒ −１’４５”
５０ イージー
ック ５０×１０ Bt-Ba −１’２０”
５０ イージー
キック ５０×１０ Br-Fr −１’２０”
５０ イージー
スイム １００×５ ＩＭ −１’５０”
５０ イージー
スイム １００×５ Ｆｒ −１’５０”
５０ イージー
スイム ２００ Ｆｒ
スイム １００×２
ダウン １００
ぴー Ｂｔ ４０．２ １．２６．０
みー Ｂａ ４２．９ １．２８．３
まー Ｆｒ ４４．０ １．３０．８
かー Ｂｔ ４５．９ １．３５．７
りー Ｂｔ ５６．３ １．５５．６
来週の試合の備えて １００ｍでの インターを入れる。
本当は １０本位 最低でも やらせたいのだが まずは 粗末にならないように 集中できる本数から はじめる。休み時間が 短いから 何も考えずに泳ぐ事は 効率が悪い。ぴーは 少し疲れているようだ。みーとかーは自分でペースを考えて。余裕を持って ついてすぐ スタート。はたから 見れば休み時間にぎりぎりでも 間に合ってがんばって いるように 見えるが ゆとりがないと同じ休み時間で回れない。これに関しては 注文はつけない。あくまでも 本人しだい。
最近 前半 毎回同じキックの練習を しているが 何も言わずはたから 見ている。まーが 最近がんばっている。
毎回 同じ練習で あきないように 自分で味付け（目標設定）をするかが 速く泳げるかの境目だ。課題を つけられなければ 自分で 考える。かーが キックの練習を がんばれるように なればタイムは 楽に あがる。
まーの場合は 泳ぎが悪いので スパッと 速くならないが 泳ぎを自分で 考えられれば キックが速くなっているので ５０ＦＲは ３５秒を切れる。
ぴーは それなりに がんばって それなりに 泳いでいるので インターバルでは タイムをしっかり 頭で考え 体に覚えさせる。ストローク数が 何回の時は 何秒かかるか。最近 ひとり 頭ひとつ みんなよりも 泳力が でているので 先頭を まかせられているので 負担に思ってるところが ある。なんで 僕が 先頭なの？。早くなければ 先頭は 任せられない。先頭に 立った時に 後ろのやつに 絶対に抜かれないと 思わないと 伸びない。後ろが 遅ければ 見えない相手を イメージして泳ぐ。この場合は 時間だ。後ろの連中が ピーをまかす位の 気持ちで泳げば本人も ぴーにも 刺激になって レベルは上がる。
水泳の場合 とにかく 毎回 同じ練習の 繰り返し。他の 競技も 同じメニューの 繰り返しは 変わらないが 反復回数は 水泳は 多いほうだと思う。
来週 １００ｍを 泳ぐ為の 練習だという事を 念頭に 入れて 泳がないと
ラストの１５ｍで 浮いてしまう。５０ｍの折返しまでは いつも泳いでいるので 大丈夫。ターンをして あと ５０ｍと 思って泳いでいるのだが ラストの２５ｍに近づくにつれて 苦しくなり 体が動かなくなり ラストの２５ｍは 苦しいから ゆっくり泳ごうと思っても 苦しいのは 変わらない。それが１００ｍなのだと思う。普段から 後半の泳ぎを意識しないと いけない。
ぴーの場合 苦しくて 1ストローク １ブレスになる。試合では ともかく 練習では ２ストローク１ブレスを 守る。それが 重要だ。また 苦しいのであれば 早く泳ぎ終える事を 考える。速く泳げれば 苦しいところが 短くなり 休み時間が 多くなる。
最後の２５ｍを１９秒で泳ぐ力があるので 前半３６秒 後半３９秒で １分１６秒位では 泳げそうだが １００ｍは経験をつまないといけない。試合の回数が増えればいいのだが 年間にそれ程ないので 普段 試合を想定して泳ぐように 心掛ける。
かーは 泳ぎ方を考えれる位 余裕があるので 浮出し スピードをあげて泳ぐ。かーの場合は ５０ｍでも 泳ぎが 崩れないので １００ｍ以上の方がいいと思う。
前回の試合で ５０ｍ背泳ぎに負けた子には ５０ｍでは 当分勝機はないと思う。しかし１００ｍではそうでもないと思う。2位のバタフライのほうは いつもどうり泳いでいれば いっしょ位の チョイ負け。１００ｍ泳げば 一位の子は パワーで泳いでいるので 後半もたないと 思う。かーの場合 キックのスピードはないが 体の浮かせ方が うまいので 頭の位置をしっかり 意識して 手のリカバリーを 上に上げすぎないように 泳ぐ。
前半３８秒 後半４２秒 １分２０秒位で 泳げそう。
残りの練習（ラストスパート）で 注意された事を 忘れないように 考えながら １００ｍの後半をイメージして 泳ぐ。試合で 楽を するには 普段の がんばりが 大切。
へば ＫＯＳＥＩ
「メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）」
といい 心筋梗塞・脳梗塞などの 原因となりやすい。
脂質の多い食事はさけ 野菜をとるようにしましょう。
玉ねぎには 硫化アリルという成分が 含まれ血液凝固を 抑制させる働きがある。
保険会社の ちらしに 記事が載っていた。
血液は 心臓から 血液を送り出す力（心臓ポンプ）で 体を循環している。また体を 動かす事による 筋肉の収縮でも 血液が 送られている。（筋ポンプ）血液の流れが 悪くなると 老廃物が血管内に 蓄積される。（コレステロールなど）それがひどくなると 血管が つまったり ホースをつまんだように 血液の流れが速くなる。（高血圧）
血栓は 適度な 運動をする事と 血液を 流れやすく為に 食事などで 質の改善をはかる。
成人病にかかっている人の ほとんどは 食事制限が治療の中に 組み込まれている場合が多い。しかし 未成年でも 成人病は増えてきている。カロリーのとりすぎ 運動不足。食事・運動を考える事が 必要な時代になってきている。
競技選手も 例外ではない。トレーニングにおいて 使われたエネルギーの補給・筋肉の回復をはからなければ ならない。トレーニングにおいて 傷つけられた繊維の修復をはかるのが タンパク質である。だから タンパク質を たくさんとればいい？。
中学時代は 身長が高く筋肉質の平泳ぎの選手がいた。全国で毎回5本の指に入る選手だった。その後も ランキングはかわらなかったのだが 高校ではあまり身長が伸びず より筋肉質に なっていた。かなりの ウエイトトレーニングとプロテインを飲んでいたらしい。大学になると 体つきは 格闘家の角田さんのようになっていた。ランキングは落ちたが 全国大会で決勝には 残っていた。彼を 大学卒業後 見たのは ＴＶのプロレス番組だった。本当に レスラーになっていたのだ。聞いた話では プロレスのファンだったらしいが スイマーからプロレスラーに なるとは すごい の 一言。
たんぱく質をとると 筋肉がつきすぎる場合もあると 思う。筋肉自体は重いので 筋肉がつくと 体重が増える。増えた体重を 動かす為に また筋肉をつける。その繰り返し。気がつくと 体か大きくなってしまう事が ある。
トレーニングも 栄養も やりすぎ とりすぎはよくないと 思う。
カロリー計算が できない場合は どうする？。
食事は 時間を かけて よくかんで食べる。しっかり かむことにより 唾液が分泌されて 消化が よくなる。また 満腹感は 脳で血糖値が あがる事でえられる。血糖値が あがるまで 時間が かかるので 少しの量（適量）も 時間をかければ 血糖値が あがるので満腹感が得られる。運動後 腹へったと パクパク食べてしまわず しっかりかんで 食べる。
簡単なメニューの立て方は 彩を増やす。カラフルにする。
野菜は 苦手の場合は 火を通して 形を変えるとか 味をつけてもいいが 火を通すと ビタミンなどの栄養が 失われるので 生で 食べれるように トレーニングする。きついトレーニングすると思えば よゆう。なれれば くえる。
個人的には 小学４年まで キャベツ・セロリ・きゅうりなどの 青野菜を口にした事は なかったのですが 友達が 大会の夕食で ソースをかけて 食べているのをみて トライして食べてみた時から マヨネーズをかけたりとか ドレッシングをかけてみたりとかして 現在では 食べれるようになりました。
食わず キライと いう言葉が ありますが 納得。無理に 食べさせられて 食べれるように なる事も 必要だと 思います。私のように きっかけが つかめない子も いると思います。トレーニングには できるだけ自分でやるようにさせ 強制はさせない方向で 考えていますが 食事の場合は 別物。
食べるという行為は 生きる為に 不可欠で もっとも重要。
テレビで 武田鉄也が 子供達に
“いただきます。という言葉は 私が生きる為に あなたの大事な命を いただきます。だから いただきますという言葉を 食事の前に 言うんだよ。だから残したり 粗末にしたら ダメなんだよ。”
そんな 内容の番組が あった。個人的には 大学時代は 卓上にあがったものは 全部残さず食べさせられた。何故かと 理由については 聞いた事がないが「いただきます」に関係しているのは 間違いない。
うちの大学の先輩は すごいと思う。代々 伝えられてきたのだから。
いまでは 戦争の時の 話をきく機会はないが 亡くなった祖父や 祖母が むかしの話を してくれた事が あった。食べるものがなくて 子供達に だいこんを まるかじりさせたり いろんな穀物を ませたものを炊いて たべさせたとか 青森空襲の時は うちのじいちゃんが うちのおやじを 脇に抱えて 逃げ回ったとか。うちの おやじからは そんな話は 聞いた事はない。子供だったので とても嫌な 思い出というが 忘れたいから口にしなかったのだろう。とにかく 食事については うちでは うるさい。いくら きらいな物でも いくら 時間が かかっても きっちり食べさせられる。
２時間も ごたくを並べて 食べるのが ものの２分と かからなかった うち
の ぼっちゃん。食べさせられるのは わかっているのだから 最初に食べてしまえば ２時間も いやな思いをしなくてすむのに。
現在の水泳競技では 女子といえども そこらの 男子よりも がっちりしている。かなり ウエイトトレーニングを しているのだろう。個人的には パワーはなくても 体の柔軟性や 泳ぎ方 あとは 筋肉の質で 勝負できるような スイマーに ぴー と カー は なって欲しい。
車でいえば 燃費が良くて 小回りが 利いて なおかつ スピードがでる。とても よくばりな車だが そんなイメージで 水泳を 続けて欲しいと思う。筋肉トレーニングよりも 柔軟性。ジャッキーチェンの映画は かなり見たが。すごい身のこなしだが とても体が 柔らかいのは あまり知られていない。映画では 体をほぐす場面よりも トレーニング や アクション場面の方が多いため。スパルタンＸで ユンピョウと ストレッチするシーンがあるが すごい。相撲も けいこの前には いやという程 体をやわらかくされる。ケガをしないのが 第一だが 体が柔らかいと いろんな 動きが できる。ウエイトトレーニングは 高校位に入ってからでも いいと思う。基礎トレーニングついは バランス・瞬発力・敏捷性など いろんなメニューを いれながら行えばいいと思う。トレーニングするのは 自分自身なので よく考えながら行う。わからなければ 聞く・相談する。
へば ＫＯＳＥＩ
ラストスパート
８月２７日のスイム
アップ １００
キック ７５×１０ Ｆｒ −１’４５”
５０ イージー
ック ５０×１０ Bt-Ba −１’２０”
５０ イージー
キック ５０×１０ Br-Fr −１’２０”
５０ イージー
スイム １００×５ ＩＭ −１’５０”
５０ イージー
スイム １００×５ Ｆｒ −１’５０”
５０ イージー
スイム ２００ Ｆｒ
スイム １００×２
ダウン １００
ぴー Ｂｔ ４０．２ １．２６．０
みー Ｂａ ４２．９ １．２８．３
まー Ｆｒ ４４．０ １．３０．８
かー Ｂｔ ４５．９ １．３５．７
りー Ｂｔ ５６．３ １．５５．６
来週の試合の備えて １００ｍでの インターを入れる。
本当は １０本位 最低でも やらせたいのだが まずは 粗末にならないように 集中できる本数から はじめる。休み時間が 短いから 何も考えずに泳ぐ事は 効率が悪い。ぴーは 少し疲れているようだ。みーとかーは自分でペースを考えて。余裕を持って ついてすぐ スタート。はたから 見れば休み時間にぎりぎりでも 間に合ってがんばって いるように 見えるが ゆとりがないと同じ休み時間で回れない。これに関しては 注文はつけない。あくまでも 本人しだい。
最近 前半 毎回同じキックの練習を しているが 何も言わずはたから 見ている。まーが 最近がんばっている。
毎回 同じ練習で あきないように 自分で味付け（目標設定）をするかが 速く泳げるかの境目だ。課題を つけられなければ 自分で 考える。かーが キックの練習を がんばれるように なればタイムは 楽に あがる。
まーの場合は 泳ぎが悪いので スパッと 速くならないが 泳ぎを自分で 考えられれば キックが速くなっているので ５０ＦＲは ３５秒を切れる。
ぴーは それなりに がんばって それなりに 泳いでいるので インターバルでは タイムをしっかり 頭で考え 体に覚えさせる。ストローク数が 何回の時は 何秒かかるか。最近 ひとり 頭ひとつ みんなよりも 泳力が でているので 先頭を まかせられているので 負担に思ってるところが ある。なんで 僕が 先頭なの？。早くなければ 先頭は 任せられない。先頭に 立った時に 後ろのやつに 絶対に抜かれないと 思わないと 伸びない。後ろが 遅ければ 見えない相手を イメージして泳ぐ。この場合は 時間だ。後ろの連中が ピーをまかす位の 気持ちで泳げば本人も ぴーにも 刺激になって レベルは上がる。
水泳の場合 とにかく 毎回 同じ練習の 繰り返し。他の 競技も 同じメニューの 繰り返しは 変わらないが 反復回数は 水泳は 多いほうだと思う。
来週 １００ｍを 泳ぐ為の 練習だという事を 念頭に 入れて 泳がないと
ラストの１５ｍで 浮いてしまう。５０ｍの折返しまでは いつも泳いでいるので 大丈夫。ターンをして あと ５０ｍと 思って泳いでいるのだが ラストの２５ｍに近づくにつれて 苦しくなり 体が動かなくなり ラストの２５ｍは 苦しいから ゆっくり泳ごうと思っても 苦しいのは 変わらない。それが１００ｍなのだと思う。普段から 後半の泳ぎを意識しないと いけない。
ぴーの場合 苦しくて 1ストローク １ブレスになる。試合では ともかく 練習では ２ストローク１ブレスを 守る。それが 重要だ。また 苦しいのであれば 早く泳ぎ終える事を 考える。速く泳げれば 苦しいところが 短くなり 休み時間が 多くなる。
最後の２５ｍを１９秒で泳ぐ力があるので 前半３６秒 後半３９秒で １分１６秒位では 泳げそうだが １００ｍは経験をつまないといけない。試合の回数が増えればいいのだが 年間にそれ程ないので 普段 試合を想定して泳ぐように 心掛ける。
かーは 泳ぎ方を考えれる位 余裕があるので 浮出し スピードをあげて泳ぐ。かーの場合は ５０ｍでも 泳ぎが 崩れないので １００ｍ以上の方がいいと思う。
前回の試合で ５０ｍ背泳ぎに負けた子には ５０ｍでは 当分勝機はないと思う。しかし１００ｍではそうでもないと思う。2位のバタフライのほうは いつもどうり泳いでいれば いっしょ位の チョイ負け。１００ｍ泳げば 一位の子は パワーで泳いでいるので 後半もたないと 思う。かーの場合 キックのスピードはないが 体の浮かせ方が うまいので 頭の位置をしっかり 意識して 手のリカバリーを 上に上げすぎないように 泳ぐ。
前半３８秒 後半４２秒 １分２０秒位で 泳げそう。
残りの練習（ラストスパート）で 注意された事を 忘れないように 考えながら １００ｍの後半をイメージして 泳ぐ。試合で 楽を するには 普段の がんばりが 大切。
へば ＫＯＳＥＩ
８月２４日のスイム
キック ７５×１２ Ｆｒ −１’４５”
５０ イージー
キック ５０×１０ Ba-Bt −１’２０”
５０ イージー
スイム ５０×１０ Ba-Bt −１’２０”
５０ イージー
スイム ５０×４×３ Br
５０ イージー
スイム ５０×１２ −１’
ダウン １００
本日は ピリピリしていたので 注意の声が 大きくなってしまった。一般のプールなので 大きな声は 周りに迷惑が かかる。しかし 注意している事が 改善されない。ちゃんと やっているとは 思うのだが だめだと 言われれば これ位では だめなんだと 考えられないのか とも思う。しかし そんなレベルだから 練習しているんだと 忘れてはいけない。本日は メール・ブログを 夜遅くまで 書いてい眠いのも ピリピリの原因になっている。
来月の大会には ある程度の成果を 残すという事で 取組んでいるので 久しぶりに ストップ ウオッチを 持ちながらタイムをとる。インターバルでは 一度 苦しい所で 一息いれてしまうと その後はタイムは 落ちても タイムが あがらない事が多い。ビリー○○ではないが げきをとばしながら。しっかり がんばれ。ラスト１本 気を抜くな タイム（制限タイムを告げる）切らなければ もう１本。ぴーは
ラスト前には もう泳げないとかと 泣き言を言っていたが ばしっといい泳ぎをした。彼の場合は やはり集中力の問題だけで かなり力はついてきていると 思う。みー かー まーは １本追加。こちらも
ぶーたれては いたが いい泳ぎをした。
疲れている時でも 速く泳げた。速く 泳げる。これが 自信になるのだ。本日の練習は それなりに 収穫があった。
問題児のりーは いつもサークルをはずれるのだが 今日は間に合ってはいなかったが 最後まで あきらめなかったので 追加はなし。
来月は １００ｍ・２００ｍを泳ぐので もうひとこえの練習が 必要だが 今日のような 練習でも 集中していれば 充分な成果は あがると 思う。あと ６回 しっかり泳ぐ。
今回のテーマは リズミカル。
泳ぐリズム 呼吸のリズム 自分の リズムを見つける。
泳ぎ方が うまくなくても 自分のリズムが とれれば 速く泳げる。
考えて泳げの中には リズムをとる事も 含まれる。
へば ＫＯＳＥＩ
キック ７５×１２ Ｆｒ −１’４５”
５０ イージー
キック ５０×１０ Ba-Bt −１’２０”
５０ イージー
スイム ５０×１０ Ba-Bt −１’２０”
５０ イージー
スイム ５０×４×３ Br
５０ イージー
スイム ５０×１２ −１’
ダウン １００
本日は ピリピリしていたので 注意の声が 大きくなってしまった。一般のプールなので 大きな声は 周りに迷惑が かかる。しかし 注意している事が 改善されない。ちゃんと やっているとは 思うのだが だめだと 言われれば これ位では だめなんだと 考えられないのか とも思う。しかし そんなレベルだから 練習しているんだと 忘れてはいけない。本日は メール・ブログを 夜遅くまで 書いてい眠いのも ピリピリの原因になっている。
来月の大会には ある程度の成果を 残すという事で 取組んでいるので 久しぶりに ストップ ウオッチを 持ちながらタイムをとる。インターバルでは 一度 苦しい所で 一息いれてしまうと その後はタイムは 落ちても タイムが あがらない事が多い。ビリー○○ではないが げきをとばしながら。しっかり がんばれ。ラスト１本 気を抜くな タイム（制限タイムを告げる）切らなければ もう１本。ぴーは
ラスト前には もう泳げないとかと 泣き言を言っていたが ばしっといい泳ぎをした。彼の場合は やはり集中力の問題だけで かなり力はついてきていると 思う。みー かー まーは １本追加。こちらも
ぶーたれては いたが いい泳ぎをした。
疲れている時でも 速く泳げた。速く 泳げる。これが 自信になるのだ。本日の練習は それなりに 収穫があった。
問題児のりーは いつもサークルをはずれるのだが 今日は間に合ってはいなかったが 最後まで あきらめなかったので 追加はなし。
来月は １００ｍ・２００ｍを泳ぐので もうひとこえの練習が 必要だが 今日のような 練習でも 集中していれば 充分な成果は あがると 思う。あと ６回 しっかり泳ぐ。
今回のテーマは リズミカル。
泳ぐリズム 呼吸のリズム 自分の リズムを見つける。
泳ぎ方が うまくなくても 自分のリズムが とれれば 速く泳げる。
考えて泳げの中には リズムをとる事も 含まれる。
へば ＫＯＳＥＩ
本日は５時ころまで雨が降っていた。みーは 陸上もがんばっている。せっかく練習していたのに 残念と思いきや 朝には 雨が上がっていた。
体育デーおこなわれたのかな。
最近はＴシャツを着れる位 気温が上がってきた。
Ｔシャツは かなり持っているが どこで買ったのか 記憶がない物が多い。思いいれがない物が多い。最近は お金がないのでスポーツ○○や ○クロで 買い物をする事が多いが どこで買ったかなんて わからない。タンスの中には ２０年も前のＴシャツも残っている。首のところが 少し伸びて 着込んだので 洗濯のしすぎで 布地がうすくなっていたり 穴があいていたりするが どこで買ったのか 覚えている。昔は 何度もショップに 足を運んで 見て 悩んで 帰って 違うショップを見て 帰って。この店で買うと決めて 来店するものの 隣の商品と見比べて やっと買った。なんて 事があたりまえだった。ぞくにいう ウインドショッピング？。当時は 新ブラと呼んでいた。（新町にある店をぶらぶらするから）Ｔシャツ１枚を買うのにいろんな思い出がある。現在は やすかろー わるかろー どうでもいい感じ。思い入れなんて 何にもない そんな世の中に なってしまった。そんな気持ちで 買った物は すぐごみ箱意行きか 雑巾に早変わり。でも 思い入れのあるものは 繕ってまだ着れるという 気持ちになる。
Ｔシャツの季節がやってきた。
山下達郎はクリマスシーズン限定のイメージがあるが 個人的には夏のイメージの方が強い。
青空の湾岸道路をオープンカーで ドライブ。ラジオから 山下達郎の曲 ＭＣは 小林克也。潮風を体で感じながら 達郎のＢＧＭ。やってみたいな。
※田舎ドライバーの私 一度湘南海岸を車で運転した事があ
体育デーおこなわれたのかな。
最近はＴシャツを着れる位 気温が上がってきた。
Ｔシャツは かなり持っているが どこで買ったのか 記憶がない物が多い。思いいれがない物が多い。最近は お金がないのでスポーツ○○や ○クロで 買い物をする事が多いが どこで買ったかなんて わからない。タンスの中には ２０年も前のＴシャツも残っている。首のところが 少し伸びて 着込んだので 洗濯のしすぎで 布地がうすくなっていたり 穴があいていたりするが どこで買ったのか 覚えている。昔は 何度もショップに 足を運んで 見て 悩んで 帰って 違うショップを見て 帰って。この店で買うと決めて 来店するものの 隣の商品と見比べて やっと買った。なんて 事があたりまえだった。ぞくにいう ウインドショッピング？。当時は 新ブラと呼んでいた。（新町にある店をぶらぶらするから）Ｔシャツ１枚を買うのにいろんな思い出がある。現在は やすかろー わるかろー どうでもいい感じ。思い入れなんて 何にもない そんな世の中に なってしまった。そんな気持ちで 買った物は すぐごみ箱意行きか 雑巾に早変わり。でも 思い入れのあるものは 繕ってまだ着れるという 気持ちになる。
Ｔシャツの季節がやってきた。
山下達郎はクリマスシーズン限定のイメージがあるが 個人的には夏のイメージの方が強い。
青空の湾岸道路をオープンカーで ドライブ。ラジオから 山下達郎の曲 ＭＣは 小林克也。潮風を体で感じながら 達郎のＢＧＭ。やってみたいな。
※田舎ドライバーの私 一度湘南海岸を車で運転した事があ